比如胃痛、胃酸、胃脹、食欲不振等,很多人都明白胃出的毛病要三分治七分養(yǎng),但是不知道怎么養(yǎng),推薦一些養(yǎng)胃的小常識,幫助你更好的養(yǎng)胃。
首先要注意胃部保暖及時增添衣物。其次,避免吃生冷食物,防止胃腸受涼不適。對有腸胃病的人要注意養(yǎng)護腸胃,比如早餐喝小米粥特別養(yǎng)胃,晚餐注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物攝入減輕腸胃負擔。
一旦胃病要早治療,最好選擇中藥,而非西藥調(diào)養(yǎng)治療。注意制定合理的飲食制度,定時定量、細嚼慢咽減輕胃的消化負擔,使食物在胃內(nèi)經(jīng)儲納、消化、研磨將食物變成乳糜狀才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細,狼吞虎咽、食物粗糙就會增加胃的負擔,延長停留時間和造成胃粘膜損傷。另外,細嚼慢咽能增加唾液分泌使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的保護。