?高血壓的自我保健要從自我管理做起，原發高血壓是一種無法治愈的疾病，只能是通過各種措施進行控制，這就需要進行終身的自我管理。
有效的自我管理，是達到血壓控制達標，延緩和減少并發癥的必要環節。有效的自我管理方式包括：
生活方式的管理。建立良好的生活習慣，堅持進行一些適當的體育運動。
堅持服用藥物。并且要充分的了解高血壓的并發癥。
高血壓的良好控制，需要經常進行醫患溝通聯系，一般開始治療或者調整藥物時，就診的次數相對頻繁。而血壓一旦控制達標穩定后，可以減少就診的次數。
高血壓的自我保健。
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-12 1464次
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高血壓的血壓標準高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現癥狀，可能不知道高血壓的血壓標準是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg。患者測量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。高血壓現在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫生指導下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 14241次
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高血壓的癥狀所以我們說高血壓，又被稱為隱形殺手，就是說血壓高并沒有什么不舒服。可能特別高的血壓，你像出現突然出現血壓180/100了，這時候可能會出現頭暈、乏力、惡心，但常常的血壓高的話，患者一般沒有什么臨床表現。所說的臨床表現，就沒有什么不舒服，病人不影響任何的活動，飲食都不受影響，只是因為上醫院一看，一化驗或者一測量，血壓增高了。所以高血壓的話，經常沒有什么特殊的臨床癥狀或臨床表現。
01:09
王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 27204次
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高血壓自我保健高血壓患者除了要有規律按時服用降壓藥物以外，在生活和飲食方面也要做到，低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。一定要做到定期測量血壓，一到兩周應該至少測量一次，治療高血壓應該要有信心、決心和恒心，只有這樣做才能夠防止或者推遲機體重要臟器受到損害。要定時到服用降壓藥物，防止血壓的反彈，條件允許建議可自備血壓計以及學會測量血壓，要服用適當的藥物外，注意勞逸結合、適當運動、保持情緒的穩定。語音時長 1:12”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-17 2369次
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高血壓的自我保健第一，定期測量血壓，一到兩周應至少測量一次。第二，要堅持有治療高血壓的三心，即信心、決心、恒心。第三，定時服用降壓藥物，不得隨意減量或者停藥，可在醫生指導下以及現病情加以調整，防止血壓反跳。第四，條件允許可自備血壓計和學會自測血壓。第五，隨時服用適當的降壓藥物外，還要注意勞逸結合，注意低鹽低脂飲食，適當的運動，保持情緒穩定，睡眠充足。第六，老年人降壓不能操之過急，要緩慢的把血壓降至正常范圍，減少心腦血管并發癥的發生。第七，老年人可服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。第八，不需要嚴格禁止性生活，但要注意以下幾種情況不宜進行性生活，如高血壓不要立即進行房事，酒后應禁止性生活，若有頭暈胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫。第九，臥床休息的重要性，高血壓感到頭暈等的情況，應采取左側臥位休息。第十，按時就醫服藥，血壓不得過高或者過低，導致血壓波動過大對血壓不好，出現眼花、頭暈、惡心、嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙，呼吸困難、肢體乏力等情況應立即到醫院就醫，如病情危重需呼120急救中心求醫就診。語音時長 2:32”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-22 1641次
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高血壓患者自我保健方法是指以血壓升高為主要臨床表現，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結構與功能，高血壓患者在平時的時候應該要堅持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-22 1502次
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預防高血壓的自我保健方法是什么自我檢測，每天根據病情變化測一到四次血壓，有不舒服的時候也要隨時測。 自我診治，在醫生指導下根據血壓變化靈活調整藥物劑量，當病情突然變化時，應及時求醫，以免延誤病情。 自我護理，最重要的是按時服藥。 自我康復，若并發腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時，還要根據不同病情學會自我康復。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-28 1503次
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頸椎自我保健法快節奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發病年齡已經從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數字啊！頸椎病在都市白領中已成為一種職業病，作為年輕一族的我們應該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發生了才去重視和治療它。要懂得防
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-09-12 1124次
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男性自我保健與預防對于大部分女性來說，疾病多發于婦科類，所以需要定期的去醫院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識，做一下自檢呢？其實男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應該每月進行自我檢查，在自檢中也是可以發現一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
李州利
主任醫師解放軍第309醫院
2018-08-28 3064次
