正確的發聲方法和合理的使用嗓音,正確的發聲方法和合理的使用嗓音是對嗓音的最好保健,用適當的音量和音調說話,使用適當的速度說話,速度不宜太快,感冒時盡量少說話,嗓音障礙多休息是最好的方法,身體不適時要學會休息。
有些人出現喉部病變,如水腫、病理性充血,此時過度用嗓導致不可逆轉的聲嘶,遠離煙酒,煙酒會造成呼吸系統的病變。常見的癥狀有咳嗽、咳痰、聲音嘶啞,檢查時可見聲帶充血、干燥或增生。病變嚴重者可以出現惡變傾向,不要在靠近空調的地方長時間歌唱,此外環境溫度過高或過低,空氣干燥、環境粉塵濃度高均可降低聲帶的耐受性,不要用聲過度。