?一,生活護理,勸導病人養成生活規律、起居定時的習慣,臥室光線要暗淡舒適,使其安靜入睡。
二,飲食護理,晚餐不宜過飽,少食油煎厚味及不易消化的食物。心脾兩虛者可服食當歸羊肉湯,陰虛火旺者宜多食蔬菜瓜果。
三,注意居室安靜,不要大聲喧嘩,應說話輕、走路輕、關門輕等。
四,精神調護:時刻注意病人情緒變化,做好病人思想工作,對精神緊張的病人應多加安慰,使其情緒穩定、消除顧慮心情舒暢,以促進入睡。
五,做好誘導工作,如讓病人睡前口念數字、聽鐘聲、聽輕松音樂,使其漸漸入睡。
六,加強體育鍛煉,如晨起打太極拳、散步等,并持之以恒,促進身心健康。
七,注意病人的服藥方法,一般以午睡及晚上臨睡前各服1次為好。
八,及時消除病因,如因疼痛失眠者應止痛,大便秘結者應通便,咳嗽者應止咳等。
九,防止發生意外,對嚴重失眠或同時具有精神癥狀者,要注意安全,防止發生意外。