妙手醫(yī)生精選
?一，生活護(hù)理，勸導(dǎo)病人養(yǎng)成生活規(guī)律、起居定時(shí)的習(xí)慣，臥室光線要暗淡舒適，使其安靜入睡。
二，飲食護(hù)理，晚餐不宜過(guò)飽，少食油煎厚味及不易消化的食物。心脾兩虛者可服食當(dāng)歸羊肉湯，陰虛火旺者宜多食蔬菜瓜果。
三，注意居室安靜，不要大聲喧嘩，應(yīng)說(shuō)話輕、走路輕、關(guān)門輕等。
四，精神調(diào)護(hù)：時(shí)刻注意病人情緒變化，做好病人思想工作，對(duì)精神緊張的病人應(yīng)多加安慰，使其情緒穩(wěn)定、消除顧慮心情舒暢，以促進(jìn)入睡。
五，做好誘導(dǎo)工作，如讓病人睡前口念數(shù)字、聽(tīng)鐘聲、聽(tīng)輕松音樂(lè)，使其漸漸入睡。
六，加強(qiáng)體育鍛煉，如晨起打太極拳、散步等，并持之以恒，促進(jìn)身心健康。
七，注意病人的服藥方法，一般以午睡及晚上臨睡前各服1次為好。
八，及時(shí)消除病因，如因疼痛失眠者應(yīng)止痛，大便秘結(jié)者應(yīng)通便，咳嗽者應(yīng)止咳等。
九，防止發(fā)生意外，對(duì)嚴(yán)重失眠或同時(shí)具有精神癥狀者，要注意安全，防止發(fā)生意外。
