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髕骨軟化癥如何鍛煉

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醫生主講實錄

髕骨軟化癥的鍛煉主要是,加強下肢肌肉力量的鍛煉,因為下肢肌肉的力量,對膝關節的穩定是非常重要的。

這種情況得鍛煉,主要是加強股四頭肌的力量鍛煉,因為股四頭肌比較發達的人,患有膝關節病的危險性會明顯的降低。

這種情況得鍛煉,一是做股四頭肌凈力收縮的鍛煉,就是將大腿前面的肌肉用力地,收縮到髕骨移動最大的限度為宜,然后放松,這樣堅持每天做五百次。

再就是做股四頭肌,等張收縮的鍛煉,就是病人做床沿,行小腿收縮鍛煉,每天五百次。

在就是行股四頭肌的,等長收縮鍛煉,就是將大腿部的肌肉收緊,直到發酸時放松,每天鍛煉二百到三百次。

再就是臥床期間,行肢體抬高的功能鍛煉每天鍛煉,三百次左右,如果有時間可以多游游泳,髕骨軟化癥的鍛煉也有一定的幫助。

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