躺時間長了腰痛可能是由于床太軟或者太硬，睡覺時著涼，睡覺時姿勢不良引起的。
床太軟或者太硬，脊柱缺乏支撐，肌肉長時間處于緊張狀態，容易勞損，導致腰背部疼痛。
睡覺時著涼，能夠使腰背部肌肉的小動脈和小靜脈收縮，小動脈收縮以后腰背部肌肉缺血缺氧能夠引起疼痛，小靜脈收縮以后乳酸無法及時排出，也能夠引起疼痛。
睡覺時翹二郎腿或者扭腰睡覺能夠引起腰背部肌肉出現慢性損傷，能夠導致腰背部的肌肉出現疼痛。
為什么躺時間長了腰痛
李金生主治醫師
七臺河市人民醫院 骨科
2022-05-16 1100次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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李芯
主治醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-10-10 3930次
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 10586次
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躺時間長了腰痛怎么辦躺時間長了腰痛可能是由于床太軟、太硬或者躺著的時候姿勢不良引起的。床太軟或者太硬，腰椎不能夠得到有效的支撐，腰背部肌肉長時間處于緊張狀態，應力較大，能夠出現慢性勞損，導致腰背部疼痛。躺著的時候姿勢不良也能夠引起腰肌勞損，比如躺著的時候翹二郎腿或者躺著的時候扭腰睡覺，這些姿勢都能夠損傷腰椎，導致腰背部疼痛，所以總結一下，我們睡覺時一定要用軟硬適中的床，能夠起到支撐腰椎的作用，使腰背部肌肉放松，睡覺時不要扭腰，也不要翹二郎腿。語音時長 01:15”
李金生
主治醫師七臺河市人民醫院
2022-05-16 1132次
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走路時間長了腰痛其實不僅僅是走路時間長了出現腰痛，長時間坐立，長時間臥床休息，長時間重復某一種動作都會引起腰部疼痛，就是由于長時間一個姿勢或者長時間重復某一種動作，容易導致腰部肌肉纖維反復受到牽拉，局部充血水腫形成了無菌性炎癥，從而會導致炎性液體滲出，刺激局部神經導致疼痛。有很多患者有腰椎間盤突出癥，走路時間長了就容易導致椎間盤突出加重，有可能會加重腰部疼痛，這種情況下要積極注意休息，睡硬板床，避免受涼，加強保暖，局部熱敷應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。同時可以營養神經藥物治療，甲鈷胺片、靜滴甘露醇注射液，脫水消腫，大部分情況下都會得到很好緩解，平時還要適當進行腰背部肌肉功能鍛煉，增強腰部肌肉。語音時長 1:12”
陳慶玉
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2018-12-02 24925次
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為什么躺時間長了腰痛病情分析：躺時間長了導致腰部疼痛，常見于一些患有增生性脊柱炎，慢性小關節無菌性炎癥的患者，也見于一些患有腰肌勞損的患者。這類患者平躺時，長時間維持在同一個姿勢，局部產生的炎性代謝產物堆積在局部，無法通過血液循環吸收，時間一久后就會導致腰疼。意見建議：對于這類患者在發病的急性期，應該給予非甾體的消炎藥口服，如塞來昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬等等。在發病的緩解期，要注意腰部核心肌群的鍛煉，如平板支撐、小燕飛等等。這些康復鍛煉有利于穩定腰部的關節，減輕疼痛的發作頻率。
李明輝
主任醫師武漢市第五醫院
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林嘉寶
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陳堅
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劉鳳岐
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