膚色暗沉發黃在臨床上很常見,都是因為氣血損耗或脾胃生化不全造成。首先要查血常規,觀察是否有貧血的現象,同時也應該監測肝腎功能。如果條件比較好,而且長期沒有體檢,建議做全身的全面檢查。
生活中需要注意睡眠充足,晚上不要熬夜,最好早睡早起。需要多喝水,排出體內毒素以及長期沉淀黑色素,還要堅持有氧運動。
飲食方面要注意忌煙、忌酒,要吃清淡、富有營養的食物,少吃油膩、油炸、燒烤等,多吃新鮮的蔬菜、水果。
同時需要調節好心情,保持心情的舒暢,不要生悶氣。通過以上的調理,臉色暗沉、發黃會逐漸的改善,如果體檢發現其它的疾病,需要及時的進行治療。