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• 有什么方法可以縮陰

  隨著女性衰老或者生產(chǎn)次數(shù)的增加，可能導(dǎo)致女性陰道壁的松弛。首先可以通過(guò)無(wú)創(chuàng)的功能鍛煉，有婦產(chǎn)科專門用的凱格爾鍛煉方式，通過(guò)自身的鍛煉可以改善盆底肌力量，改善陰道壁的彈性，間接達(dá)到縮緊陰道的目的。如果無(wú)創(chuàng)的方式效果不理想，也可以通過(guò)理療刺激，有專門的理療儀，也可以幫助緩解相應(yīng)的松弛癥狀。另外可以通過(guò)有創(chuàng)的方式，比如可以通過(guò)縮陰手術(shù)，也可以通過(guò)局部埋置一些可吸收線，來(lái)刺激深層膠原蛋白再生，增加局部的彈性，縮短松弛的黏膜和肌層，達(dá)到縮陰的目的。

  

  01:34
  劉娜 副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-08-08 2170次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡(jiǎn)單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8004次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉。可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 13863次

• 女人縮陰什么方法最好
  女性陰道的緊致與夫妻性生活有著密切的關(guān)系，很多中年女性都出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象影響了性生活的質(zhì)量。雖然陰道有著一定的恢復(fù)能力但是能讓陰道變緊致，還是很受大家歡迎的。第一、我們可以來(lái)做一些提臀的運(yùn)動(dòng)，在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快要出來(lái)的時(shí)候，憋著大便三十秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛，盡量堅(jiān)持一段時(shí)間可以有很好的作用；第二、可以做走路練習(xí)，走路的時(shí)候慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰有著一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)椋诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣；第三、PC肌鍛煉，在用力憋尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，他會(huì)牽連著本來(lái)不具收縮功能的陰道壁使它隨之引起縮陰，同時(shí)在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以用玉鳳丸。這樣一段時(shí)間可以起到縮陰的效果，在做這個(gè)縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也同時(shí)運(yùn)用了提陰的力量，身體向上弓起是就是把陰道夾緊，身體放下放松，做陰道運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果膝蓋用力靠攏會(huì)更緊致一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 25995次

• 縮陰的有效方法
  縮陰的有效方法，建議可以通過(guò)平時(shí)適當(dāng)做提肛運(yùn)動(dòng)、縮陰運(yùn)動(dòng)或者通過(guò)中斷排尿法來(lái)提高陰道括約肌的收縮力，對(duì)女性陰道緊致有很大幫助。在做這種鍛煉的時(shí)候，一般建議每次需要半小時(shí)，而且要早晚各做一次，一般連續(xù)做一個(gè)月以后就可以看到明顯的效果。如果通過(guò)上述方法不能夠緩解陰道松弛的情況，建議也可以通過(guò)縮陰手術(shù)來(lái)幫助糾正，改善。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 怎樣快速縮陰
  想要達(dá)到快速縮陰可以選擇醫(yī)療整容的方式，比如陰道緊縮手術(shù)，是屬于一種微創(chuàng)的技術(shù)，采用局部麻醉的方式，手術(shù)時(shí)間比較短暫，一般只需要30分鐘，后期會(huì)采用可吸收的縫線來(lái)進(jìn)行縫合，并不會(huì)引起感染。因?yàn)樵谥委煹倪^(guò)程當(dāng)中不損傷肌肉的組織所以不會(huì)復(fù)發(fā)，可以通過(guò)自身的肌肉實(shí)現(xiàn)緊縮感，術(shù)后注意保持局部的清潔衛(wèi)生。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 自然縮陰有效的方法
  自然縮陰有效的方法一般可以通過(guò)憋尿縮陰運(yùn)動(dòng)或者是采取凱格爾運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以選擇手術(shù)來(lái)縮陰。
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-10-27 675次

• 自然縮陰有效的方法
  自然縮陰有效的方法一般是憋尿訓(xùn)練和提肛運(yùn)動(dòng)。陰道松弛不僅影響性生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致尿失禁等癥狀。憋尿訓(xùn)練通過(guò)用力阻擋排尿，能夠增強(qiáng)盆底肌肉的張力，起到自然縮陰的作用。而提肛運(yùn)動(dòng)則通過(guò)自主收縮盆底肌肉，增加陰道皮膚的彈性，從而改善陰道松弛。藥
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-13 0次