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踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節扭傷發生的。
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腳踝扭傷后如何快速止疼腳踝扭傷后想要快速止疼，應在24小時內進行冷敷處理，24小時后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎上進行熱敷處理，熱敷可以促進血液循環，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動。生活中，如果出現腳踝扭傷，首先應對腳踝部位進行制動，避免二次損傷。除了鎮痛治療外，還應去醫院骨科檢查，通過拍X光片確認腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據具體情況，局部使用石膏固定制動。恢復期患者還應注意補鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 14839次
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 19911次
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腳踝部扭傷如何應急處理腳踝部扭傷之后所采取的應急處理措施，主要是在送到醫院之前所采取的一些治療方法。腳踝部扭傷之后，一定要立即停止所進行的任何的動作，包括登高爬山，散步行走或者是其他的體育運動鍛煉等等。積極的抬高患肢，高于心臟的水平，有利于促進靜脈回流，減輕局部的腫脹，同時不能推拿按摩，也不能站立行走，如果條件允許，可以適當的進行固定，也可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來，能夠有效地減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。扭傷之后，還要積極的進行局部的間斷冷敷，最好使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時間大約在20分鐘，如果沒有冰塊，可以使用冷水，然后到醫院去積極地完善檢查，進行相應的處理。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-09 1375次
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腳踝部扭傷如何治腳踝部扭傷之后，一定要立即停止所進行的任何的動作，不要站立行走，也不能進行推拿按摩。需要到醫院進行石膏固定，然后完善檢查，包括CT以及三維重建，能夠有效的看到有沒有骨折以及骨折的具體程度。另外還需要進行磁共振檢查，能夠發現韌帶損傷的具體部位以及程度，如果具有手術指征，需要進行手術治療。手術之后需要石膏固定6-8周左右的時間，抬高患肢，避免過度下垂。另外可以使用一些消炎鎮痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行對癥治療，還要保持刀口清潔干燥，加強換藥，避免沾水，防止感染。如果僅僅出現了韌帶的輕微的損傷，積極的進行石膏固定3-4周的時間就可以了，這在臨床當中常常容易被忽略，進行這種治療措施能夠有效地促進損傷組織的恢復，有利于維持踝關節的穩定。語音時長 01:18”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-11 1202次
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如何預防腳踝扭傷病情分析：要預防腳踝扭傷首先需要在運動前先進行熱身運動，不要直接就運動。其次，運動時避免腳踝過大范圍的活動。最后，在運動時可以佩戴護踝來保護腳踝。意見建議：腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進行局部的冰敷，不要進行熱敷，冰敷1~2天后再進行熱敷。然后在休息時應抬高患肢，這樣有助于消腫。最后，還需要進行腳踝的制動固定，避免過多活動。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-10-13 402次
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腳踝扭傷如何恢復腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-08 1301次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼是痛風還是扭傷，要根據具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病，通常是因為體內尿酸水平過高，導致尿酸結晶長期沉積在關節處所引發的一種疾病，通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現，與平時患者經常吃含嘌呤高的食物有關，可以遵醫囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節或者軟組織的部位出現損傷的情
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-16 1902次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀，可能由多種原因引起，其中痛風和扭傷是兩種常見的病因。那么，如何分辨這兩者呢？從發病機制上來看，痛風是一種代謝性疾病，主要由體內尿酸水平升高導致；而扭傷則是外力作用下，關節部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現上也
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-18 0次
