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• 如何預防腳踝扭傷？

  踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節扭傷發生的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 7720次

• 腳踝扭傷后如何快速止疼

  腳踝扭傷后想要快速止疼，應在24小時內進行冷敷處理，24小時后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎上進行熱敷處理，熱敷可以促進血液循環，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動。生活中，如果出現腳踝扭傷，首先應對腳踝部位進行制動，避免二次損傷。除了鎮痛治療外，還應去醫院骨科檢查，通過拍X光片確認腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據具體情況，局部使用石膏固定制動?；謴推诨颊哌€應注意補鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 14553次

• 扭傷腳踝冷敷還是熱敷
  腳踝出現扭傷的情況，是日常生活中常會發生的一種現象。出現腳踝扭傷后，應停止一切運動，防止損傷進一步加重，并立即采用冷敷的方法。用冰塊或是用冰袋對腳踝部位進行冷敷，這樣可以很好的減輕腫脹，并起到鎮痛的作用。在腳踝扭傷的48小時之后，則可以采取熱敷的方法。因為剛扭傷的時候，小血管會破裂，出現內出血的情況，所以如果立即采取熱敷，只會加重病情。所以，應該在傷勢減輕的48小時之后，則可以采用熱敷，用熱毛巾或是熱水袋對腳踝進行熱敷，可以促進腳踝部位的血液循環，從而達到緩解疼痛的作用。
  語音時長 1:26”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-28 12232次

• 扭傷腳踝冷敷還是熱敷
  對于病人出現了踝關節部位的扭傷，可以行冷敷，也可以行熱敷的治療，但是時間有所不同，一般踝關節部位的扭傷24小時以內扭傷組織的腫脹還不穩定，這種情況可以行冷敷的治療，通過熱脹冷縮來促進扭傷組織血管的閉塞，從而減輕了扭傷部位瘀血，腫脹的情況，同時還能夠緩解疼痛。而24小時以后一般腫脹的程度比較穩定，這時候就可以行熱敷的治療來促進足部及腳踝部位的血液循環，從而促進淤血，腫脹的消退，對于扭傷組織的恢復有很好的幫助作用。所以說腳踝扭傷以后既可以冷敷也可以熱敷，但是時間是不一樣的，在扭傷24小時以內冷敷為主，24小時以后就可以行熱敷的治療。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-31 25026次

• 腳踝扭傷如何恢復
  腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1301次

• 如何預防腳踝扭傷
  病情分析：要預防腳踝扭傷首先需要在運動前先進行熱身運動，不要直接就運動。其次，運動時避免腳踝過大范圍的活動。最后，在運動時可以佩戴護踝來保護腳踝。意見建議：腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進行局部的冰敷，不要進行熱敷，冰敷1~2天后再進行熱敷。然后在休息時應抬高患肢，這樣有助于消腫。最后，還需要進行腳踝的制動固定，避免過多活動。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-10-13 201次

• 腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷
  腳踝疼是痛風還是扭傷，要根據具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病，通常是因為體內尿酸水平過高，導致尿酸結晶長期沉積在關節處所引發的一種疾病，通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現，與平時患者經常吃含嘌呤高的食物有關，可以遵醫囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節或者軟組織的部位出現損傷的情
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-16 1902次

• 怎樣分辨胃疼還是胰腺疼
  在日常生活中，腹部不適是常見的健康困擾，而胃疼與胰腺疼作為兩種截然不同的癥狀，其區分對于準確診斷和治療至關重要。下面，就一起來了解一下吧！如何分辨胃疼還是胰腺疼1、疼痛位置：胃疼多位于上腹部正中或偏左，疼痛范圍相對局限。而胰腺疼則常出現在上腹部并向腰背部放射，疼痛范圍更廣，可能涉及整個上腹部及腰背部
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-09-20 0次