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孕婦可以吃堅果嗎

女, 25歲

2021-12-19 1383次

病情描述:

孕婦可以吃堅果嗎

醫生回答

病情分析:

孕婦可以吃堅果,大多數堅果含有豐富的蛋白質、維生素、油脂、單脂肪酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀等營養物質,適量食用可以補充孕期所需營養,比如花生、瓜子、開心果、碧根果、榛子、核桃等堅果孕婦食用很有益。但是堅果含油脂多,要適量食用。

意見建議:

建議孕婦在孕期飲食宜清淡,性質宜溫和,不宜吃辛辣刺激、生冷類食物,適量多吃一些含蛋白質豐富的食物,比如新鮮的魚、蝦、牛肉、雞蛋等食物,還可以適量多吃一些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素、礦物質。在孕期也要按時做孕檢,保證胎兒的正常生長發育。

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