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每日堅果孕婦可以吃嗎

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醫(yī)生主講實錄

孕婦可以吃每日堅果,每日堅果一般是由核桃,杏仁等堅果制作而成,這些食物對于腹內(nèi)胎兒的大腦發(fā)育效果是比較好的,同時富含豐富的維生素,各種礦物質(zhì)如鉀,鐵,鋅等,此外還含有大量的淀粉,蛋白質(zhì),脂肪,b族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕期間女性常吃有預(yù)防肚子不舒服,拉肚子,水腫,促進(jìn)寶寶發(fā)育等作用,但是不宜多吃,多吃可能會引起上火等癥狀,一般建議孕婦每日可以攝入不超過50克的堅果,這樣可以保證營養(yǎng)充足,也可以避免一些不良癥狀的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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