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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2047次

• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 246187次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力的蓋在一起，從一數到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 26573次

• 怎樣瘦小腿10天見效
  第一，把小腿放到溫水桶里，水位要沒過小腿，加入精鹽和精油和浴鹽。小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。第二，要配合飲食，飲食還不好就會容易雙腿浮腫，不吃含有維他命e的食物，可以加速血液循環，比如杏仁、小麥、胚芽等。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分形成水腫。有的食物則有排出體內多余水分的作用，可以多吃番茄，香蕉，土豆，西芹等。第三，運動，需要多運動，上下樓梯是最好的方法之一。用腳尖或者腳跟的力量爬樓梯，將重心的放在整個腳掌上。另外抬高運動也是瘦小腿不錯的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃燒越迅速。第四，可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，從腳趾開始到腳踝方向，推壓腳背，放松小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕腿浮腫。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-02 89511次

• 怎樣才能瘦小腿上的肉
  小腿肥胖分兩種情況。一種是局部的脂肪層比較厚。可以通過按摩、鍛煉、跑步的方式進行減脂。另一種是局部的肌肉比較豐滿，主要是由于活動較多，局部的肌肉比較發達導致的，可以做醫美項目中的肉毒素注射。建議患者根據自身情況，選擇合適的治療方法進行治療。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 201次

• 怎樣瘦小腿的肉
  如果只想單純瘦小腿的肉，那么可以通過抽脂或者溶脂來進行。通過特定的儀器或者藥物把脂肪抽掉或者溶掉，達到瘦小腿的目的。現在臨床上如果要想瘦小腿的肉，可以通過減肥或者抽脂或者溶脂來進行，當然如果通過減肥來消除小腿的肉過程可能比較長，減肥其實是一個整體的減肥，并不存在只瘦局部的脂肪，所以通過減肥來消除小腿的脂肪，可能在減肥的過程中大腿，腹部以及臉部的脂肪都會慢慢的消除。平時清淡飲食，睡眠充足。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 201次

• 小腿有青筋怎樣才能消失
  小腿有青筋是指患者小腿的靜脈血管比較明顯，其原因有生理和病理兩種情況，生理情況下的靜脈血管不能消失，病理情況通常有靜脈曲張，可通過藥物、手術等方法使其消失。1、生理情況：對于偏瘦、皮下脂肪較少、沒有過多的脂肪的人來說，患者小腿的靜脈血管會比較明顯，這是生理原因導致的，不用過于擔心，雖然它不會消失，但
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-26 795次

• 小腿有青筋怎樣才能消失
  小腿出現青筋，通常是靜脈血管顯現的結果，其成因多樣，包括生理因素和病理狀況。針對不同原因，采取相應措施，可以有效改善這一狀況。1、對于體型偏瘦、皮下脂肪較少的人群，小腿靜脈血管的自然顯現是正常現象，無需特殊處理，這是因為他們的皮膚較薄，使得
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次