問做下蹲可以減肥嗎
病情描述：
做下蹲可以減肥嗎
答醫(yī)生回答
李進主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院骨科
2019-04-11
病情分析：
意見建議：
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 5777次
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跳繩可以減肥嗎跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。
01:11
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-04 8148次
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冠心病可以做下蹲運動嗎冠心病患者建議不要做下蹲運動，因為下蹲是一種比較劇烈的運動。如果坐下蹲運動的話，會導致心肌的耗氧量增多，從而引起心肌的缺血缺氧，有可能會誘發(fā)心絞痛，心肌梗死，心律失常或者是心衰等并發(fā)癥。因此，冠心病的患者建議不要做過于劇烈的運動，但是可以選擇一些力所能及的輕松一點的活動，比如散步或者是打太極等。冠心病的患者，飲食一定要注意清淡為主，不要吃高脂肪，高熱量的食物，可以多吃點蔬菜和水果，平時作息要規(guī)律，不能熬夜，心態(tài)要放平和，情緒不要過于激動或者精神緊張。語音時長 01:09”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-08-12 6381次
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做下蹲會損傷關節(jié)嗎適當?shù)淖鱿露祝⑶覜]有明顯的身體負重的情況下，不會損傷到關節(jié)，況且這種鍛煉還能夠有效的增強關節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強韌帶以及關節(jié)囊的強度，能夠調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關節(jié)軟骨的再生，促進關節(jié)滑液的分泌，對于關節(jié)是有比較大的好處的。但是如果頻繁的進行下蹲，并且身上有一些杠鈴或者其他的重物的時候，很容易損傷關節(jié)，容易導致關節(jié)的骨性關節(jié)炎，也容易形成肌腱的無菌性的炎癥，還會導致局部的滑膜反復的受到擠壓，形成滑膜炎，這種情況下一定要積極得注意休息，避免負重下蹲，可以進行關節(jié)的非負重功能鍛煉，游泳是比較好的，積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物進行治療。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-20 1675次
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下蹲可以減肥嗎病情分析：單純下蹲一般是無法達到明顯減肥效果的，長期蹲杠鈴可以減少臀部大腿脂肪但是也可以增加它們的肌肉強度的，換句話說就是肌肉會變粗大的，比如我們常見的短跑運動員平時訓練中多數(shù)會蹲杠鈴鍛煉臀部下肢肌肉的，所以他們的臀部下肢肌肉就會很豐滿粗大的，減肥可以選擇其它運動減肥方式的。意見建議：為了合理規(guī)范的針對性減肥建議你去當?shù)毓⑷揍t(yī)院骨科或是中醫(yī)科詳細咨詢一下，或是去當?shù)卮簏c正規(guī)健身館找個正規(guī)教練員指導下做的。并且減肥一般是需要你堅持平時要養(yǎng)成良好生活習慣和飲食習慣的，適當?shù)挠醒踹\動才可以做到的。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-05-31 5103次
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下蹲能減肥嗎下蹲是可以減肥的，但是需要長期堅持，也可以瘦腿不瘦腹部減肥，還是需要做運動，如果吃減肥藥減肥，會對身體有一定的影響，而且減肥效果還容易反彈，平時在飲食上也要注意，不能暴飲暴食，不可以吃高脂肪高熱量的食物。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2019-01-08 3106次
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經(jīng)常做下蹲的危害經(jīng)常做下蹲的危害一般有膝關節(jié)韌帶損傷、半月板損傷、下肢靜脈曲張等，如果做下蹲運動時身體出現(xiàn)了不適，需要及時就醫(yī)治療。1、膝關節(jié)韌帶損傷：在經(jīng)常做下蹲的運動時，會對膝關節(jié)的軟骨組織造成摩擦以及擠壓，而且在下蹲的過程中會導致韌帶負荷過重，容易引起韌帶出現(xiàn)損傷，引起疼痛的癥狀。可以在醫(yī)生指導下口服布洛芬膠
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-28 0次
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做月子可以減肥嗎坐月子期間是不可以減肥的。女性產(chǎn)后由于分娩消耗大量體力，從懷孕期間到生產(chǎn)到分泌乳汁都和激素有直接關系，而且產(chǎn)后身體過于虛弱，抵抗力差，期間減肥的話，對身心健康都有很大的影響，影響身體恢復。同時哺乳期減肥的話，容易造成乳汁過少的情況，不僅不能減肥，相反的需要吃營養(yǎng)價值高的蔬菜，水果，和肉類，魚類，奶類
董國榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-21 5039次
