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• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內的垃圾以及腸道內的宿便，在體內堆積會產生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統以及循環系統，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態調整到更好。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3876次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

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  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-11 244571次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗或其它的特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。中國營養學會建議每人每天食用食鹽不要超過六克，持續堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫。另外大量的飲用生理鹽水導瀉，這種人工導瀉長期下去，很可能會破壞腸道的菌群，使得腸道功能紊亂。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 31438次

• 長期早上喝淡鹽水好嗎
  現在人們都認識到身體排毒的重要性，尤其是在早晨的時候，喝一杯淡鹽水有很好的排毒通便的功效，對于許多人早晨起床后，首先喝一杯淡鹽水，有的人對于淡鹽水其實保有一種懷疑態度，長期喝淡鹽水好嗎，其實長期喝淡鹽水還是不錯的，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，能夠清洗腸胃，通大便，保護口腔，防細菌，預防感冒。鹽除了是必不可少的調味品，還具有不小的保健功能，中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當你在吃下不衛生的食物或者是吃得太多太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔十五分鐘喝一小口淡鹽水，長期的喝一些淡鹽水有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能，當身體出現一些炎癥的時候喝一些淡鹽水，還會有消炎止痛的功效，所以可以經常的喝一些淡鹽水。
  語音時長 1:35”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 41068次

• 早上空腹喝淡鹽水拉肚子怎么回事
  病情分析：不排除胃腸功能紊亂以及腸易激綜合征或者因為口服的濃度過高導致滲透性腹瀉。也不排除因為其他因素比如飲食不當或者體質因素，精神心理因素等所導致的急性胃腸炎等等。意見建議：建議清淡飲食，避免辛辣油膩刺激性的食物，不要吃不潔凈不衛生，沒有煮熟的食物，可以結合大便常規，血常規，電解質等相關的檢查，結合蒙脫石散等相關的藥物進行治療。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2020-09-11 2806次

• 早上喝淡鹽水能減肥嗎
  病情分析：減肥是通過某種方法以減少體內多余的脂肪，以達到減輕體重為目的的方法，減輕體重后已達到降低患肥胖癥以及其他并發癥的風險。意見建議：引起肥胖的主要原因為攝入脂肪或糖量過多，新陳代謝緩慢，早上喝一杯淡鹽水，對人體健康是有利的，可以起到清潔腸道的作用，也促進胃腸道蠕動，改善便秘，促進排便，在減肥過程中可以起到輔助作用。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 2402次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 392次

• 空腹喝淡鹽水能排便嗎
  空腹喝淡鹽水對排便有一定促進作用，但并非適用于所有人群，且長期或過量飲用可能帶來健康風險。淡鹽水通常指的是濃度較低的食鹽水。在空腹狀態下飲用，其確實能夠補充腸道水分，有助于改善大便干燥，從而起到潤腸通便的功效。這需要鹽水達到一定濃度才能實現
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-20 0次