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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2047次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內臟，第二就是內臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內臟的脂肪含量，減少內臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2554次

• 怎樣才能除口臭？
  要想去口臭，要針對病因處理，才能夠去口臭。牙結石、軟垢導致的牙齦炎，或牙周炎導致的口臭，必須要洗牙，這是最基礎的治療。超聲波洗牙或者手工齦上潔治也可以。如果是牙周炎，還要做齦下刮治，還要做根面平整，要將牙結石軟垢清除，口臭才能夠得到治療。而且這種治療是要定期的做的。患者有蛀牙也會導致口臭，要做蛀牙的處理。能夠補牙的做補牙。不能夠補牙的，做根管治療，再補牙。條件不好，沒有辦法做根管治療的，直接拔掉蛀牙。
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  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-02-14 1741次

• 怎樣才能長高
  長高的原因通常主要首先是一些鈣質的補充以及維生素以及碳水化合物礦物質等的補充，下面我給大家做詳細介紹：一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或者是糕點，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個小時再喝。二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質。三，每天晚上臨睡前一個小時跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。四，跳完繩后休息十分鐘。五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不要傷到韌帶。六，壓完腿，伸懶腰四十次。七，睡覺。八，早晨起床時重復五到六個動作。九，每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或者是工作忙的也不能少于7小時。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 28399次

• 怎樣才能除斑
  病情分析：祛斑可以選擇到正規醫院皮膚科進行醫療性激光，或者選擇溫和無刺激的祛斑或者保濕的護膚品有可能會幫助淡斑，多做按摩可以美容養顏，做好防曬遮陽工作，保證充足睡眠，多吃富含維生素C、維生素E和蛋白質的食物。意見建議：建議少吃辛辣油膩的食物，換季的時候注意保養好皮膚，選擇適合自己的護膚品，適當緊張體育鍛煉，排毒養顏，多喝水促進新陳代謝。
  賀鏡宇 副主任醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2020-03-20 601次

• 小兒發燒怎樣才能把汗除出來
  在服用藥物退熱的同時一定要大量喝水，并且必須喝一些熱水，這樣才有助于排汗，另外也還可以用熱毛巾或者酒精對寶寶身體各部位進行擦拭，比如說額頭，前胸后背，手腳心，腋窩等部位，可以迅速退熱。退熱是一種手段，治療引起退熱的原因才是最后的目的。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-23 1301次

• 怎樣才能讓身體氣血足
  一般通過合理飲食、適度運動、充足睡眠、調節情緒、中藥調理等方法能讓身體氣血足。若出現不適癥狀，應及時就醫。1、合理飲食：多吃紅棗、桂圓、山藥等食物，能健脾益胃、補氣養血，脾胃為氣血生化之源，脾胃功能健旺則氣血充足。可將紅棗、桂圓煮水飲用，山藥可煮粥食用。2、適度運動：選擇適合自己的運動方式，如太極拳
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-12 0次

• 身體陽虛怎樣才能補起來
  身體陽虛可以通過食療、運動療法、調整起居、應用藥物、針灸等方式補起來，一旦有不適癥狀，建議及時就醫。1、食療：身體陽虛的形成原因主要與不良的飲食習慣、環境因素等多種因素相關，患病后會使人體陽氣不足，進而引起面色蒼白、怕冷、精神倦怠等癥狀。日常生活中可以吃些偏溫性且易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、紅
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-22 0次