問運動完第二天全身酸痛怎么辦
病情描述:
運動完第二天全身酸痛怎么辦
答醫生回答
病情分析:
運動完之后肌肉酸痛,就是由于運動量過大或者時間太長,導致體內的二氧化碳或者乳酸,這些酸性物質產生過多,導致的酸痛。這種情況還是要多注意休息,抬高患肢,避免過度下垂,要睡硬板床,可以熱敷,輕柔按摩,避免暴力。可以口服一些消炎鎮痛藥物,比如布洛芬緩釋膠囊等等。以后運動避免過度,避免長時間運動,要保持運動環境避免過于潮濕,避免寒冷,同時運動之前充分熱身。
意見建議:
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用凝膠第二天同房了怎么辦如果用凝膠后同房了,同房一次一般問題也不大,可以用陰道沖洗液沖洗后,重新補上一支凝膠,且建議性伴侶同時用清洗劑進行局部清洗,并且觀察局部的癥狀,有無瘙癢或異常分泌物,以免引起交叉感染。如果是用于治療的凝膠,使用時是不能同房的,一方面影響治療效果,另一方面性生活刺激可能會加重炎癥,還可能會將生殖道炎癥傳染給性伴侶。治療的凝膠用藥療程參考藥物說明,一般是七天一個療程,連續使用不中斷治療,以免影響治療效果。01:36
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經期第二天同房了怎么辦這個問題其實臨床上也經常會遇到,一般是建議經期盡量不要同房,但是一旦經期第二天同房了,如果沒有出現腹痛、發熱、下腹墜脹,持續觀察就好,再一個每日清洗外陰,防止感染。但是一旦出現了腹痛、發燒就積極的去醫院就診,排除一下有沒有因為經期同房帶來的陰道炎、盆腔炎等。經期同房其實風險還是很大的,因為經期同房的時候,由于外力可能會導致經血逆流,經血逆流容易導致子宮內膜異位癥,會出現腹痛、下墜、月經量增多等。一旦出現了這種情況,還可能會影響到將來的懷孕,所以要求女性盡量不要在經期同房。01:25
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運動完第二天全身酸痛主要有兩個原因:一是運動造成的乳酸的堆積,另一個是運動誘發的肌纖維細微的損傷。乳酸的堆積是在力量訓練過程中葡萄糖酵解而產生的代謝物,運動引發的肌纖維細微而損傷是正常的生理現象,并不影響肌肉的正常發揮的作用,但是會感覺到肌肉的酸痛。運動后經過休息和恢復,營養的補充,肌肉將會變得更加的粗壯強健。事實上酸痛產生的過程要復雜的多。?怎樣緩解運動后的酸痛:一、要補充一些營養,就是說吃一點好的。二、要適當的低強度的進行運動。三、要好好的睡覺,因為休息睡眠也是健身計劃的重要的組成部分。四、要拉伸和進行一些放松的運動。語音時長 1:33”
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運動完第二天全身酸痛怎么回事這樣的癥狀很有可能是運動量過大,或者是做一些劇烈的運動導致的,是由于肌肉酸痛導致的。可以泡個熱水澡緩解一下,也可以用熱水泡泡腳,加速血液的循環,緩解一些疲勞,而且緩解酸痛。在運動期間不能吃一些油膩,含有糖分比較多的食物,都不能吃,盡量的減少脂肪,還有糖分的攝入。建議大家應該在運動之前做一些熱身的活動,熱身是能夠給身體一個提示,能夠避免在大劑量運動的同時,導致大腦神經營養不足,引起肌肉酸痛,這樣的情況大家應該要注意一下。另外,不要猛的一段時間內進行大幅度的運動,而且應該要注意循序漸進的加大運動量,這樣才對于身體更健康。語音時長 01:16”
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運動完第二天全身酸痛怎么回事通常在臨床上運動完第二天全身酸痛,主要是由于運動量比較大,導致局部的乳酸增多,這個時候乳酸刺激肌肉,會出現疼痛的問題。這也是由于,長期不運動的人,突然增加大量運動,會出現乳酸堆積。病人表現為肌肉酸痛的問題。
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運動第二天全身疼還用運動嗎病情分析:運動第二天出現了全身疼痛的現象,是比較正常的,但是一般都是一些肌肉的酸疼。如果出現了其他的疼痛,就是異常的現象,需要去醫院做一下全面的檢查。意見建議:如果只是肌肉的酸疼,第二天是可以接著運動的,可以幫助消耗肌肉內的乳酸,對于緩解肌肉酸痛效果是比較好的。
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運動完第二天全身酸痛怎么辦運動完第二天全身酸痛考慮是睡眠不足、乳酸堆積、肌肉痙攣、細菌性感冒、類風濕關節炎等原因所致,可以通過加強生活護理、物理方式、應用藥物等方法改善,如有不適癥狀,建議及時就醫。1、睡眠不足:運動完如果如果熬夜,則會因身體得不到充足的休息而出現全身酸痛、困倦等癥狀。此時,需要調整起居習慣,每天晚上要保持8
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運動完第二天肌肉酸痛怎么辦運動完第二天肌肉酸痛可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解,需要遵醫囑用藥。1、臥床休息:若運動強度過大,會導致肌肉產生的大量的乳酸,乳酸堆積可引起酸痛感。建議臥床休息,使肌肉逐漸放松,有利于癥狀的緩解。2、熱敷:可以用熱毛巾或者熱水袋敷于患處,能夠促進身體的血液循環,加快乳酸的