問備孕心情緊張怎么緩解
病情描述：
備孕心情緊張怎么緩解
答醫(yī)生回答
宋慧芳主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院婦產科
2020-06-15
病情分析：
意見建議：
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女性怎樣正確備孕一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統(tǒng)，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節(jié)激素，促進優(yōu)質卵泡發(fā)育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。
01:37
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38187次
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高齡備孕需要怎么調理身體高齡備孕首先要做好檢查，女性需要做孕檢，及時排除一些遺傳病，了解身體情況，為科學備孕作指導；男性同樣需要進行檢查，尤為要重視精液常規(guī)檢查，看精子活動力、精子活動率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等是否正常，男性的精子質量問題與生育能力密切相關。首先，若是檢查存在問題需及時進行調理治療，比如男性常見的精子質量差、精子活動力弱、數量少等問題，可以服用同仁堂五子衍宗丸進行治療，現代研究證實五子衍宗丸具有調控下丘腦-垂體-性腺軸的功能，且能提高精子活力、精子數量，尤其對改善精子質量有一定的作用。其次是補充葉酸，葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經管畸形等疾病，孕早期補充葉酸會降低胎兒的畸形的概率，建議備孕雙方均在孕前3個月即開始補充葉酸。最后是生活、飲食方面的調理，要注意飲食均衡和多元化，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮的水果蔬菜。同時，還應適當增加運動，提高身體素質并避免熬夜，女性長期熬夜可能會影響卵子質量，男性熬夜也會影響精子質量，不利于懷孕。
02:25
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2023-09-13 38234次
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備孕心情緊張怎么緩解備孕期間，如果心情過度緊張是可以影響排卵的。所以女性在備孕期間盡量調節(jié)好自己的情緒。比如像找家人或者是朋友聊聊天，但是聊天的內容盡量不要是有關生孩子的。越聊生孩子，你會覺得精神更加的緊張。可以聊一些其他的話題，比如關心的事情或者出去有什么好玩的好吃的。可以轉移注意力，也就是把精力放在某件事情上，最好是找點事情做，比如有工作的，把自己的注意力集中到工作上，等到晚上直接同房就可以了。對于情緒或者是精神緊張比較輕的，單純通過一些聊天或者是轉移注意力就可以緩解。但是對于一些壓力比較重的人，建議去心理科咨詢，做一些必要的心理疏導，這樣才能夠緩解自己緊張焦慮的情緒，有利于卵巢的排卵。語音時長 01:15”
朱露云
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-03-07 6132次
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備孕期緊張怎么緩解備孕期緊張是很多夫妻會遇到的問題，如何來緩解這種緊張的情況，建議不要數著日子來安排同房，不要刻意的去彩超或排卵試紙監(jiān)測排卵后同房，保持正常的性生活頻率，不要把要孩子當成一個任務去做，而是要享受每一次的性生活。另外，也可以來一場說走就走的旅行，放松心情，容易備孕成功。越是緊張，壓力越大，性生活越不滿意，受孕幾率也就越低，因為人在緊張狀態(tài)時，體內的激素水平會產生變化，不利于精卵結合受精，男方緊張也會導致精子活力下降，從而降低受孕幾率。語音時長 01:12”
孫蕾
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-03-30 2989次
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備孕期緊張怎么緩解病情分析：在備孕期間出現緊張的情況，平時生活中多聽一些舒緩的音樂，放松心情，適當的外出走一走，散散步，多參加一些戶外活動或者旅游，緩解緊張的情緒。意見建議：在備孕期間不要把懷孕當做一種任務，順其自然就好。在排卵期安排性生活，這樣懷孕的幾率比較大。性生活不宜過頻，2~3天一次性生活即可。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-06-15 1003次
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備孕如何放松心情病情分析：備孕期間可以與家人外出旅游放松心情，許多人都是在旅游期間或者旅游之后性生活懷孕的。多與家人溝通，交流，談心，當出現不開心的事情，要自我勸解， 多參加戶外的活動，但是不要勞累。意見建議：在備孕期間，女性需要口服葉酸片，但是不要私自亂用其他的藥物，如果必須用藥也需要在醫(yī)生的指導下，這樣才安全。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-06-13 1201次
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如何放松心情備孕備孕期間還是要放松心情，這樣懷孕的概率還是會更大一點。第一，建議女性或者是男性，最好是進行休假，備孕期間心情緊張跟工作壓力有一定的關系，休假一般可以放松心情，可能會在不知不覺中就會備孕成功。第二，不要太在意是否懷孕，如果女性過于在意懷孕這件事情，就可能會給自己增加很多壓力，導致自己的神經緊張，甚至會
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 755次
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如何放松心情備孕備孕期間放松心情至關重要，這不僅關系到女性的身心健康，也直接影響到未來寶寶的健康。科學的方法與積極的心態(tài)是備孕成功的關鍵。1、調整生活節(jié)奏：備孕期間，應合理安排工作與休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。規(guī)律的生活作息有助于穩(wěn)定情緒，為懷孕創(chuàng)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-17 0次
