為你推薦

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2576次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會覺得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會有心慌，有的覺得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們在沒有時間到醫院就診的情況下，是可以進行一些自我的這種保健的。比如說我們可以做自我按摩，當然刮痧也是一種不錯的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會好一些。刮的時候，我們建議主要針對疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應的肌肉組織，進行重點刮治。我們刮治的時候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過于強烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅持做一段時間，也會有很好的效果。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 3135次

• 自治頸椎病靠譜嗎
  首先要告訴大家的是自己治療頸椎病，僅僅適用于頸椎病的輕癥或者一些特殊的類型，比如頸椎病的局部性，神經根型，交感神經型等輕癥的治療。下面介紹幾種常見的治療手段。第一、一般的治療。在急性期要制動休息，有條件的可以采取頸部的持續的牽引，在癥狀緩解以后可以下地活動，同時我建議佩戴頸托，而且要注意頸部的保暖。另外要去除一些引起頸椎病的不良因素，比如長期坐立低頭。第二、藥物的治療。常見的就是非甾體類的藥物，比如尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉這些藥物，還有一些營養神經的藥物，一些緩解肌肉痙攣的藥物對頸部的局部疼痛和肌肉痙攣也是非常有幫助的。此外一些常見的中醫理療方式比如熱敷，艾灸，針灸或者是拔罐，這類的治療對癥狀的緩解也都非常有幫助，在癥狀緩解期我們可以采取第三類的治療就是體操治療，也就是我們常說的功能鍛煉，這個我們一般推薦做頸椎的體操或者網上的相關的鍛煉視頻你都可以跟著做。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-15 1523次

• 頸椎痛怎么自治
  臨床中對于一些頸椎疼痛癥狀相對較輕的患者，可以采用一些自我治療的方法，首先就是患者應該避免長時間的低頭伏案勞損，以及受風著涼等情況。這類因素會造成頸椎疼痛癥狀的加重。因此患者平時可以輔助以一些頸部的功能訓練，對于加強頸部肌肉力量，維持椎體穩定會有一些幫助。此外，患者可以在頸部疼痛的位置進行推拿熱敷，可以改善局部的循環，緩解疼痛的表現，配合以相關的外用藥，如扶他林軟膏，青鵬軟膏，云南白藥膏等，還能進一步的增強止痛的效果。必要時患者可以在頸部輔助一些支具。對于松解頸椎周圍僵硬痙攣的肌肉，恢復頸部的生理曲度，從而減輕疼痛，會有一些效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-13 1326次

• 自治頸椎病的方法是什么
  頸椎病的自我的功能鍛煉核心的。 第一，鍛煉頸背部的肌群。因為長期的姿勢是一個低頭，是個俯位的，而現在要把后背的肌群就被拉伸，被拉長了，還沒有多少的機會是收縮的。所以要盡量采用這種讓后背肌肉收縮的一種方式來進行抵抗平時的勞作。 第二個，平時像芭蕾舞演員那么站著，下頜角跟地面成水平。這樣的話體整個的背部就是拔伸狀態下的保持。在休息的時候，比如說在坐車，在其他一些時候，在不工作的時候，盡量保持這個姿勢，這樣才能維持肌肉的平衡感。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-21 1302次

• 如何頸椎病
  病情分析：不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，對于頸椎病以及癥狀比較輕的神經根型頸椎病，積極的進行保守治療就可以了，但是對于脊髓型頸椎病常常需要進行手術。意見建議：建議不管是哪一種類型的頸椎病，一般來講都要避免受到外傷，同時還要加強保暖，避免受涼，可以進行局部熱敷，不要盲目的推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-07 803次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 117次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次