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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時要注意在運(yùn)動時，尤其是劇烈運(yùn)動一定要做好運(yùn)動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運(yùn)動。如果膝蓋保護(hù)不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6386次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3246次

• 怎么保養(yǎng)心臟
  第一，首先要保持好心態(tài)。控制好心率，心率過快可以導(dǎo)致心肌耗氧增加，導(dǎo)致心肌缺血。第二，應(yīng)該控制好血壓。長期的高血壓可以引起高血壓性心臟病，盡量的把血壓控制好，控制達(dá)標(biāo)。平常的人群應(yīng)該控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)，對于糖尿病的患者控制的更加嚴(yán)格一些，一般控制在130/80毫米汞柱以內(nèi)，老年人適當(dāng)?shù)姆艑挘梢钥刂圃?50/90毫米汞柱以內(nèi)，因?yàn)楦哐獕旱陌衅鞴倬褪切呐K，可以導(dǎo)致心功能不全。第三，應(yīng)該控制好血脂。血脂升高尤其是膽固醇升高、甘油三酯升高以及低密度脂蛋白升高，是可以誘發(fā)冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成，引起管腔狹窄，可以導(dǎo)致冠心病、心絞痛、心肌梗死的發(fā)生，所以盡量把血脂控制好，控制達(dá)標(biāo)，少吃油膩食物，多參加一些有氧運(yùn)動。第四，其他方面。還應(yīng)該注意血糖，血糖也是導(dǎo)致動脈硬化的關(guān)鍵因素，盡量做到戒煙、戒酒。
  語音時長 1:38”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-01-17 9858次

• 怎樣保養(yǎng)心肝脾肺腎
  五臟對人體是非常重要的，五臟包括心肝脾肺腎，對于如何保養(yǎng)五臟也是非常重要的，保養(yǎng)的方法大致有以下幾個方面：第一、應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣。比如不要吸煙、飲酒以及吃一些油膩的食品，應(yīng)該保持清淡的飲食，多吃綠葉蔬菜和多喝水。并且保證良好的作息時間，早睡早起，這樣有助于保護(hù)心肝脾肺腎的功能。第二、應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動能夠改善機(jī)體的各項(xiàng)功能，包括心肝脾肺腎，都是能夠改善循環(huán)以及相關(guān)的一些功能。第三、應(yīng)該定期的進(jìn)行體檢。比如血液常規(guī)的檢查、生化的檢查以及彩超的檢查等等，對于監(jiān)測心肝脾肺腎是否有病變是非常重要的。所以通過以上幾點(diǎn)，相信心肝脾肺腎的保養(yǎng)就能夠得到良好的一些方法和建議，因此做到以上幾點(diǎn)是非常重要的。
  語音時長 01:47”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-29 7292次

• 怎樣保養(yǎng)心臟
  首先保養(yǎng)心臟應(yīng)該積極的注意些休息，密切的進(jìn)行觀察，同時應(yīng)該放松一些心情，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時應(yīng)該定期進(jìn)行心電圖和24小時動態(tài)心電圖進(jìn)行復(fù)查，才能達(dá)到很好的效果。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-05 2901次

• 養(yǎng)心臟的中成藥
  病情分析：養(yǎng)心臟的中成藥物有速效救心丸、麝香保心丸、芪藶強(qiáng)心膠囊。這類藥物具有活血化瘀、強(qiáng)心益氣、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，對心臟是有好處的，能夠有效的改善心臟內(nèi)疾病引起的心慌、心悸、胸悶、氣短等現(xiàn)象，對心臟具有滋養(yǎng)功效。如果患有心臟疾病，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確使用這類藥物治療。意見建議：在運(yùn)用養(yǎng)心類中成藥期間，飲食方面需要忌口生姜、辣椒、洋蔥、大蒜、韭菜、醋這些辛辣酸澀食物。治療期間避免劇烈運(yùn)動、勞累過度。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-10-21 2401次

• 保養(yǎng)心臟的最好方法
  保養(yǎng)心臟沒有最好的方法，保養(yǎng)心臟可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、監(jiān)測基礎(chǔ)病以及日常注意等方式改善。1、調(diào)整飲食：調(diào)整飲食需要做到低鹽低脂肪飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如油麥菜、蘋果、香梨以及菠菜等，也可以吃一些含膳食纖維以及維生素的食物，如玉米、蕎麥、黃瓜、燕麥等，少吃油膩的食物，比如炸雞、燒烤以
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 1306次

• 保養(yǎng)心臟的方法有哪些？
  心臟健康成為了我們不可忽視的重要議題，你是否曾想過，如何通過日常的小習(xí)慣來保養(yǎng)心臟，讓它持久而有力地跳動？接下來讓我們一起探討保養(yǎng)心臟的方法。1、規(guī)律運(yùn)動：適度的體育鍛煉是保養(yǎng)心臟不可或缺的一環(huán)。運(yùn)動能夠增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)，降低心臟病發(fā)病率。2、均衡飲食：均衡的飲食是維護(hù)心臟健康的基石。建議
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-10-10 0次