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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 3927次

• 甩脂機(jī)真的能減肥嗎

  我覺(jué)得不能。甩脂機(jī)，感覺(jué)起來(lái)好像能夠減肥，但實(shí)際上真正的要去減輕自己的這個(gè)體重，還是一句老話(huà)，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開(kāi)腿。主要的就是靠這兩個(gè)步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因?yàn)槠渌霓k法也只是給你一個(gè)心理安慰而已，你說(shuō)這個(gè)機(jī)器有沒(méi)有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來(lái)?yè)u去以外還要少吃。如果站在甩脂機(jī)上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

  01:10
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 320343次

• 少吃飯能減肥嗎
  通過(guò)實(shí)踐證明，嚴(yán)格限制飲食經(jīng)常也會(huì)引起乏力、嗜睡，使日常的活動(dòng)減少，體能也下降，這實(shí)際上保存了能量，使食減肥的效果減弱。如果僅限制飲食，不進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致肌肉減少的后果。在限制飲食的同時(shí)，晚餐前運(yùn)動(dòng)鍛煉是減少體重的最好方式，因?yàn)闇p少體重的目的就是減少脂肪，而不是減少肌肉，因此日常的主食是要適當(dāng)?shù)墓┙o，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-03 12372次

• 減肥藥真的能減肥嗎
  大部分的減肥藥是可以幫助減肥的，想要達(dá)到滿(mǎn)意的減肥效果，在服用減肥藥物的同時(shí)還需要配合飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)量。市面上的減肥藥物主要有兩種，一種是增強(qiáng)人體脂肪代謝的，服用后必須進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，否則無(wú)法發(fā)揮效果，并且需要嚴(yán)格的飲食控制；另一種是減少飲食熱量攝入的，比如慕小腰奧利司他膠囊等，它可以使人在正常飲食情況下減少脂肪的吸收，如果再配合運(yùn)動(dòng)，更容易達(dá)到滿(mǎn)意的減肥效果，并且它不進(jìn)入血液和大腦，不會(huì)產(chǎn)生失眠、厭食，也不會(huì)影響心率和血壓，使用較安全。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 12560次

• 多吃菜少吃飯能減肥嗎
  多吃菜少吃飯是可以減肥的，但對(duì)于減肥一定要科學(xué)減肥，不要節(jié)食吃藥等不健康的方法來(lái)進(jìn)行減肥，可以控制高脂肪高熱量的食物攝入。多吃瓜果蔬菜，堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐等鍛煉方式幫助減肥。晚上要少吃。保證充分的睡眠質(zhì)量，避免熬夜飲食和作息時(shí)間不規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-12-30 5305次

• 少吃米飯能減肥嗎
  米飯是一種碳水化合物，減少碳水化合物的攝入，可以避免攝入熱量超標(biāo)。谷類(lèi)是健康發(fā)育必不可少的一種食物，如果你擔(dān)心米飯的熱量過(guò)高，會(huì)讓你發(fā)胖的話(huà)，可以用其他的谷類(lèi)來(lái)代替米飯或者是用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)降低體重最主要的就是多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常吘购⒆犹幱谏L(zhǎng)發(fā)育期間，過(guò)度的控制飲食會(huì)導(dǎo)致這個(gè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良的。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 4804次

• 少吃點(diǎn)真的能減肥嗎
  一般少吃點(diǎn)真的能減肥，但是還需要結(jié)合身體的情況，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。人每一天大概需要攝入1500~1800大卡的熱量，來(lái)滿(mǎn)足身體的代謝。在減肥期間每天少吃一點(diǎn)，可以減少每天總熱量的攝入，可以避免每天所攝入的熱量超過(guò)總消耗熱量，熱量長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有消耗，在身體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)換成脂肪，從而會(huì)對(duì)減肥效果造成影響
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 682次

• 少吃點(diǎn)真的能減肥嗎
  減少食物攝入量是減肥過(guò)程中至關(guān)重要的一環(huán)。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人體攝入的熱量低于消耗的熱量時(shí)，身體就會(huì)開(kāi)始動(dòng)用儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量，從而達(dá)到減肥的效果。少吃意味著減少了熱量的攝入，為身體創(chuàng)造了熱量缺口，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。然而，少吃并非簡(jiǎn)單
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次