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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 183091次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13039次

• 什么運動減肥最快
  減肥最快的運動要數有氧運動。有效的有氧運動，是指每次持續40分鐘以上的有氧運動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運動中最能燃燒脂肪的運動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強體質鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運動功能。還能夠加快血液循環，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
  語音時長 02:00”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 130302次

• 怎么減肥最快
  首先，要堅持健康的飲食，堅持健康飲食是科學減肥的關鍵。健康飲食，包括盡量的選擇中式烹煮法烹調食物，少吃油炸肥膩的食物，不要暴飲暴食。用低脂的植物油炒菜，堅持營養均衡的早餐，多喝開水至少一天八杯，或者選擇新鮮的蔬果類作為零食等。這些好的飲食習慣能夠幫助成功減肥，切記不要過度節食，過度節食的話只會傷身而不會達到減肥的效果。第二，要多運動，多運動可以提高身體的免疫力，多種運動方式都可以有效的快速的減肥，比如健美操、跳繩、騎自行車等。這些運動都可以有效地幫助身體消耗好卡路里，幫助身體快速的減肥。第三，充足的睡眠以及不要飲酒。禁煙禁酒，充足的睡眠休息可以讓身體提高免疫力有助于減肥，同時要戒煙酒、戒鹽分，低鹽飲食非常的重要。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-08 28136次

• 吃什么減肥最快
  那么減肥的話，還是需要通過控制總能量的攝入，增加運動來進行減肥的本質就是能量消耗過多，就需要通過限制能量的攝入和增加能量的消耗來進行，一般來說是通過運動和飲食的控制來進行，這才比較合理，不贊成通過減肥藥物來進行。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-19 4104次

• 吃什么可以減肥最快不反彈
  病情分析：很多人由于身體肥胖，很容易出現一些疾病。所以肥胖的人最好需要減肥，控制體重。但是有些減肥的人很容易出現反彈。想要減肥的話，還要適當的節食，減少總熱量的攝入，可以多吃一些新鮮的水果，如獼猴桃、山楂、火龍果、橙子、柚子這樣的水果。另外要多吃一些粗糧，如玉米面、燕麥，多吃一些這樣的食物，可以減少熱量的攝入，減輕反彈。意見建議：另外要多參加一些體育鍛煉，通過體育鍛煉來燃燒脂肪，這樣就可以控制體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-18 4301次

• 吃什么菜可以減肥最快最有效
  沒有吃什么菜減肥最快最有效的說法，身體素質不同，減肥的時間長短也是不一樣的。通常情況下減肥可以吃白蘿卜，地瓜、黃瓜、西紅柿、生菜等。日常生活中可以吃一些白蘿卜來幫助身體減肥，白蘿卜里面含有豐富的纖維素，可以使身體促進排便的作用，多吃白蘿卜可以促進腸道的消化、使新陳代謝加快，可以讓體內的毒素更好更快的
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-16 993次

• 吃什么菜可以減肥最快最有效
  一般沒有吃什么菜可以減肥最快最有效的說法。在追求健康生活的當下，減肥成為許多人關注的焦點。選擇合適的蔬菜，不僅有助于控制體重，還能為身體提供必要的營養。綠葉蔬菜、瓜類及菌菇類，是減肥期間理想的食材選擇。綠葉蔬菜如菠菜、生菜等，富含膳食纖維和
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-10 0次