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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3258次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49264次

• 腰部肌肉酸痛如何緩解
  腰部出現肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于長期的久站，或者是長期久坐、勞累過度等一些情況而引發出現的腰部酸痛。出現腰部酸痛的情況，其實最簡單的方法就是嚴格的臥床休息。當發生了腰部肌肉酸痛的情況，首先建議患者嚴格的臥床休息，然后最好是睡一些硬板床，這樣可以讓腰椎充分的得到休息。另外，并配合著給予腰部熱敷，就是用一些熱水袋或者是一些熱毛巾敷在腰部上就可以，然后這樣可以很好的促進血液循環，幫助緩解疼痛。另外也可以進行按摩，就是將雙手搓到發熱，然后放在腰部上，這樣可以很好的緩解疼痛。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-12 5212次

• 腰部肌肉酸痛怎么回事
  腰部肌肉出現酸痛，這主要是腰部的肌肉出現了勞損或者是輕微拉傷引起的，伴有受涼的狀態，導致局部形成無菌性炎癥病灶，炎性新陳代謝產物刺激到周圍的肌肉神經末梢就會出現酸痛的情況。這種情況首先應當避免久坐以及久站的情況，因為這些動作會導致局部的肌肉處于疲勞狀態，導致勞損的進一步加重，并且要注意避免彎腰抬重物以避免抬重物時閃腰，這些動作有可能會導致受到拉傷的肌肉進一步受到牽拉，導致癥狀加重。并且一定要注意保暖不能受涼，因為受涼之后會導致血循環減慢，炎性新陳代謝產物堆積刺激到周圍的末梢神經之后就會導致癥狀進一步的加重。要口服鹽酸乙哌立松片，這是屬于肌肉松弛劑，能夠有效的讓緊張的肌肉變松弛，能夠促進它的恢復。可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥來增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物吸收。一般經過以上治療，3到5天的時間，癥狀就會得到明顯好轉。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 15113次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長時間在電腦前工作、學習、游戲，長時間保持一個姿勢玩手機等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負擔加重。長此以往，這些肌肉就會過度使用、產生疲勞，出現腰部肌肉酸痛的現象。一般對于經常
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 1723次

• 左胸上方偶爾陣痛什么原因
  左胸上方偶爾陣痛可能由多種原因引起，包括心臟問題、肌肉骨骼問題、消化系統問題以及心理因素等。心臟問題是最常見的原因之一，如心絞痛，通常是由于心臟的冠狀動脈供血不足引起的，可能會伴有壓迫感。肌肉骨骼問題，如肋間神經痛或肌肉拉傷，也會導致胸痛。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-04 0次

• 左腰部長肉瘤，會陣痛。
  您好，腰部長包塊，可能為脂肪瘤，粉瘤或腫瘤性病變。一般腰部長病變，首先完善體表彩超檢查，不要擠壓刺激包塊，建議盡早完善檢查，行手術治療。
  徐軍輝 主治醫師湖北省第三人民醫院

  2019-12-20 1804次

• 女性左胸肋骨里面陣痛
  考慮還是受涼勞損筋膜炎，不放心拍片看看，
  童一舟 副主任醫師玉山縣人民醫院

  2020-03-18 1100次