肥胖想要解決的時(shí)候,主要問題是減重,減重主要的方式是飲食控制,運(yùn)動(dòng)療法,以及必要的藥物治療。飲食控制方面,合理的飲食需要限制每日攝入食物的總熱量,需要注意食物的合理搭配,以及形成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
而運(yùn)動(dòng)療法需要要求患者減少熱量的攝入,增加熱量的消耗,例如可以在運(yùn)動(dòng)過程之中,消耗體內(nèi)過多的脂肪,減少脂肪的異常聚集。而且長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),還可以提高機(jī)體的靜息代謝率。