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• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 225992次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 2621次

• 涼拌菜孕婦可以吃嗎
  孕婦可以進食涼拌菜，但是需要注意涼拌菜的質量。如果涼拌菜放置時間過長或者清洗不徹底，引起細菌滋生，進食后可能會出現腹瀉的癥狀。一旦出現頻繁的腹瀉，腸蠕動會加快，刺激子宮會引起子宮收縮，從而出現流產或者早產。所以，進食涼拌菜一定要保障衛生。孕期的飲食應該注意衛生、健康、安全、營養的原則，避免進食過于刺激的食物、過涼的食物、油炸等不健康的食物。此外，也應該注意避免過多地進食高熱量的食物。
  語音時長 01:13”
  趙麗麗 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-22 5437次

• 懷孕可以吃涼拌菜嗎
  懷孕可以吃涼拌菜，但是要適量。孕婦們的胃腸功能都不是特別的好，此時多吃一些清淡的涼菜有助于減少反胃和嘔吐的頻率。而且涼菜當中的大部分菜品都是素食都是蔬菜，蔬菜當中的營養又比較豐富，還能夠給孕期的女性提供全方面的營養。比如我們可以將芹菜、木耳、紫甘藍、花生米、腐竹、豆干等食材全部搭配在一起拌涼菜吃，既有比較豐富多層次的口感又能夠補充各種營養，這些食物當中還含有比較豐富的膳食纖維，有利于促進孕婦的腸胃功能。
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  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 17326次

• 涼拌菜孕婦可以吃嗎
  病情分析：孕婦可以少量吃一些涼拌菜，孕期如果胃口不好的話可以吃一些涼拌菜，涼拌菜大多以蔬菜為主，可以及時補充孕婦所需要的營養。意見建議：在做涼菜的時候一定要選新鮮的蔬菜，而且要將它洗干凈用水燙幾分鐘后再食用。每天應該保證食物的多樣化，這樣可以全方位補充身體所需要的營養。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-22 1402次

• 吃涼拌海帶能減肥嗎
  病情分析：海帶中含有的膳食纖維比較豐富，對于減肥是有益的。但不能依賴多吃涼拌海帶來減肥。過涼的食物可能對胃腸道造成一定的刺激，不利于身體健康。偶爾吃一些是可以的，不能經常吃。減肥依賴的是控制飲食，以及體育鍛煉。意見建議：少吃一些過于油膩的食物，多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-12 2303次

• 每天吃涼拌菜能減肥嗎
  每天吃涼拌菜有助于減肥。涼拌菜以其低熱量、高纖維的特點，成為許多減肥人士的選擇。通過科學合理的搭配，涼拌菜確實能夠在一定程度上幫助控制體重。涼拌菜通常是由多種蔬菜組成，這些蔬菜富含纖維素和維生素，不僅熱量低，還能增加飽腹感，減少過多食物的攝
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 蒲公英能涼拌菜吃嗎
  蒲公英是一種常見的植物，也屬于一種中藥，蒲公英一般能拌涼菜吃。蒲公英作為中藥臨床上具有清熱解毒、消腫散結、利濕通淋的功效，可以用于主治癰腫疔毒、乳癰內癰、熱淋澀痛、濕熱黃疸、清肝明目，所以蒲公英也能拌涼菜吃，一般不會影響蒲公英的功效。在食用蒲公英的時候需要注意，不可以一次性吃的太多，如果吃的太多，可
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-11 784次