吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。
但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
吃土豆能減肥嗎
焦志宏副主任醫師
北京市豐臺中西醫結合醫院 中醫科
2021-12-092821次
為你推薦
-
吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60200次
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-30 14508次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會產生飽腹感，會使腸胃蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴于吃土豆來減肥，不要過多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時生活中要以清淡的飲食為主，再配合運動，健康飲食，健康減肥。語音時長 01:24”
馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 44245次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會產生飽腹感，會使腸胃蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴于吃土豆來減肥，不要過多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時生活中要以清淡的飲食為主，再配合運動，健康飲食，健康減肥。語音時長 01:24”
馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 35065次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆其實并起不到減肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米飯一樣，需要根據具體的情況來制定飲食的量，不能吃太多，吃太多的話容易導致肥胖，需要根據身體的體重來擬定合適的飲食方案，要根據具體的情況來進行分析。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-21 3903次
-
晚上吃蒸土豆能減肥嗎病情分析：土豆是不能減肥的，而且能夠增肥的，因為土豆屬于淀粉，和米飯是一個樣的，能夠轉化成熱量。意見建議：晚飯盡量少吃，或者是不吃，應該吃一些高纖維類的食物或者吃一些蔬菜水果，不要吃一些動物內臟油膩食品。多參加戶外鍛煉，比如說跳繩，打太極拳，游泳，登山，慢跑。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-06-24 4206次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆一般不能減肥，在吃的時候應注意控制攝入量，不可以長期暴飲暴食，以免對身體健康造成影響。土豆屬于日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分，日常生活中適當的吃一些土豆，能夠有效的增強飽腹感，同時還可以補充身體所需的營養。雖然土豆的脂肪含量以及熱量都比較低，但是
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-03-01 0次
-
吃蒸土豆能減肥嗎單純的吃蒸土豆是不可以減肥的。土豆的淀粉含量是比較高的，淀粉是一種多糖，在體內會轉化成葡萄糖，多余的葡萄糖儲存在體內，會轉化成脂肪，不但沒有減肥的作用，而且會增肥。在減肥期間，像土豆這種淀粉含量高的食物還有紅薯，是需要控制攝入量的，盡量選擇吃一些淀粉含量比較少的食物，比如蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 1095次
