專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1根）/天
慎食人群: 對苦瓜過敏者、急性胃腸炎患者
宜食原因: 苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素成分，適量吃可以刺激唾液分泌，從而增加食欲，對胎兒生長發(fā)育有幫助。還可以為身體補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維以及礦物質(zhì)等，能夠使抵抗力增強(qiáng)，減少患病幾率。
注意事項: 苦瓜可以涼拌，也可以清炒，應(yīng)注意攝入量不宜過多。
正文:
剛懷孕女性可適量吃苦瓜。
建議用量：150g（約1根）/天。
懷孕后體內(nèi)的激素水平會發(fā)生明顯改變，可能會出現(xiàn)嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)。苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素成分，適量吃可以刺激唾液分泌，從而增加食欲，對胎兒的生長發(fā)育有一定的幫助。還可以為身體補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維以及礦物質(zhì)等，能夠使抵抗力增強(qiáng)，減少患病幾率。
苦瓜可以涼拌，也可以清炒，應(yīng)注意攝入量不宜過多，以免引起胃腸不適。對苦瓜過敏者不建議吃，否則容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹、紅斑等過敏反應(yīng)。苦瓜的性質(zhì)偏寒，急性胃腸炎患者也不宜吃，可能會使腹瀉、腹痛等癥狀加重。
懷孕后需要加強(qiáng)生活管理，每天保證充足的休息，避免過度勞累以及熬夜。還需定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以便了解自身以及胎兒的情況。
