計算預產期一般可以從末次月經來的第1天往后推算280天,也可以根據胎動的日期計算。
預產期一般情況下都是在末次月經的第1天開始計算,7天為一周,四周為一個妊娠月,整個孕期共為10個妊娠月,280天。如果記不清末次月經的日期,也可以根據胎動的日期進行推算,一般初產婦可以從胎動日加20周計算,經產婦可以從胎動日加22周計算。
預產期一般只是孕婦預計生產的日期,只能夠提醒胎兒安全出生的時間范圍,但并不可以作為精準的生產日期,具體的生產日期還要以自身實際生產的日期為準。懷孕期間需要做好孕期護理,在飲食方面可以多吃含優質蛋白和維生素豐富的食物,比如魚蝦、瘦肉、雞蛋、新鮮的青菜水果等,避免攝入生冷、辛辣刺激性的食物,比如生肉、冰激凌、辣椒等,同時也不可以攝入刺激性的飲料,比如咖啡、濃茶、酒,還應做到戒煙。另外,要保持作息規律,保證充足的休息,避免勞累過度,可以適度的運動,比如散步、練孕婦瑜伽等,不可以參與劇烈的運動。