隨著日益提高的生活水平和不健康的生活方式，患心腦血管疾病的人越來越多，已經成為危害人類健康的“頭號殺手”。預防心腦血管疾病在飲食方面主要注意食物的多樣性，常吃五谷雜糧，新鮮蔬菜以及水果；海鮮，豆類，蛋類，瘦肉類等都要適量，要保證營養得均衡；少吃動物內臟，油炸等油膩的食物；還要注意生活要有規律，適當的進行體育鍛煉，也可以有效的預防心腦血管疾病。
常吃哪些食物可以預防心腦血管疾病？
賈樹寶副主任醫師
國藥同煤總醫院內科
2019-03-134961次
概述：
特點：
心腦血管疾病有四高一多的特點，即發病率高，致殘率高，死亡率高，復發率高，并發癥多。由于心腦血管疾病會在沒有癥狀的情況下隱藏幾年，十幾年，但會在幾分鐘內發作，使人猝不及防，稍有延誤，就會威脅患者的生命。一定要早發現，早治療，以免引起嚴重并發癥。
癥狀及并發癥：
不論心血管疾病還是腦血管疾病，都是因為血管發生堵塞而導致的，當血管堵塞超過70%時，就會出現四肢無力，身體麻木，口齒不清，行動遲緩，頭暈，耳鳴等癥狀，完全堵塞時就會造成心臟，腦細胞等各個器官的衰竭，搶救及時，可以幸存下來，也有70%多的患者會喪失不同程度的勞動力，還有少數會發生嚴重殘疾。
以上內容僅供參考
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預防心腦血管病的食物目前沒有特別有效的預防心腦血管病的食物，食物當中其實有些食物它是含有豐富的維生素或者微量元素，對于心腦血管病是有幫助的。像有一些食用菌，還有一些木耳，還有綠色的蔬菜，其實對于我們心腦血管病的患者都是有幫助的。當然，如果患者有糖尿病，為了控制血糖，我們要限制主食的一個攝入，盡量避免喝粥，一天主食的攝入量要有一定的一個限制。對于心腦血管疾病的患者的食物，我們不做特殊的要求，主要采用低鹽、低脂，還有低膽固醇攝入為主，多吃蔬菜、水果，食物的種類盡量豐富，這樣可以造成飲食的一個合理膳食。
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孫慶利
副主任醫師北京大學第三醫院
2020-03-17 7827次
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心腦血管疾病吃什么好心腦血管疾病應該多吃富含膳食纖維的食物，有調節血脂作用的魚油以及含磷脂豐富的豆制品，同時應該盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的內臟、蛋黃、貝殼、魚子等等。心腦血管疾病人群在飲食上要吃膳食纖維能可以降低血清膽固醇濃度，常見的有粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果以及具有降脂作用的洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。那么豆制品主要包括如豆腐、豆芽、豆油都富含多種人體所必須的磷脂，能夠預防心腦血管疾病。飲食調節是必不可少，但是畢竟只是食品，不能起到治療的作用，病人平時還是需要積極遵醫囑用藥治療，控制好血壓、血脂、血糖。在用藥治療過程中，搭配一些具有活血化瘀作用的中成藥，效果會更好，因為針對這種血管血液方面的慢性病，作用緩和的中藥是能起到一定的輔助作用，比如丹參保心茶，可以代茶飲，長期飲用能起到預防和控制疾病的作用。平日里要注意適當鍛煉身體，多休息，不能生氣著急。避免過重體力勞動或突然用力。聽從醫師指導，選擇適合自己的運動方法和運動量。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:50
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-07 19682次
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預防心腦血管疾病的食物有哪些預防心腦血管疾病的食物有哪些，在平常的生活中有很多的不良生活方式是導致心腦血管疾病的主要因素之一。就是有很多不利于心腦血管的食物過多食用，若食用保護心腦血管的藥物就能有效的預防心腦血管疾病的發生，包括以下幾類：一，有抗凝作用的食物，比如說像黑木耳。二，含碘的食物，如海帶、紫菜、海米、海蜇皮等都含有豐富的碘。三，魚類，像扇貝、牡蠣、海米等。四，金氨酸的食物，如海參、山藥、豆腐、芝麻。五，含葉酸的食物，如菠菜和蘋果柑橘等。語音時長 1:11”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-26 3973次
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怎樣預防心腦血管疾病對于心腦血管疾病的預防，一般情況下要注意防止栓塞，尤其是冬季的時候血管收縮痙攣發生供血不足，有可能導致栓塞，要多加注意，十分得注意保暖。對于高危患者，可以適當的應用抗血小板聚集的藥物，比如阿司匹林；再就是患者在晨練時一定要注意，因為大部分人群都是在上午的時候交感神經活躍，如果說是晨練尤其是大幅的鍛煉，神經興奮性突然增高，容易誘發心腦血管疾病，尤其是冬季需要格外注意，要改變不良的生活方式，調整飲食結構，控制飲食總量堅持，運動循序漸進，持之以恒。另外，要戒煙限酒，勞逸結合，減少鈉鹽的數量，最好是每天鹽的數量要控制在三克，增加鉀鹽的攝入，多吃一些富含精氨酸的食物，比如海參、山藥、銀杏、豆腐皮等，平時要注意控制血壓以及血脂，對于血壓一定要嚴格的控制在正常范圍，也應該嚴格地控制血脂，再就是要加強身體的鍛煉。語音時長 1:39”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-04 5781次
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預防心腦血管疾病的食物有哪些心腦血管疾病泛指高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等導致的心臟、大腦、全身組織發生的缺血性或出血性的疾病。患者平時可以多吃一些富含精氨酸的食物，比如說：海參、泥鰍、鱔魚、芝麻、山藥、銀杏、葵花籽等等。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-01-17 2202次
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怎樣預防心腦血管疾病預防心腦血管病的辦法是從飲食治療，生活方式以及藥物治療三個方面進行注意。第一，飲食方面建議低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，多吃一些優質蛋白。第二，建議戒煙戒酒，適當參加一些有氧運動。第三，可以口服一些抗血小板聚集的藥物，他汀類藥物。通過以上方式有利于預防心腦血管病，并且要定期的查血脂，血壓，血糖，避免這些危險因素。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-09 2601次
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如何預防心腦血管疾病心腦血管疾病可以從注意飲食、適度運動、保持作息規律、定期體檢、積極的治療高血壓、糖尿病等疾病進行預防。1、注意飲食：不良的飲食習慣，是引起心腦血管疾病的主要因素之一，所以平時需要注意飲食，應保持低鹽、清淡飲食，比如可以吃各種新鮮的蔬菜和水果、玉米、燕麥、瘦肉等食物，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，比
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-08-23 0次
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心腦血管疾病的預防第一、防止栓塞，血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮痙攣發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖，高危患者進行有效的抗栓治療，可在醫生指導下長期服用阿司匹林等。第二、患者晨練應注意的問題，睡眠時人體各神經系統處于抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 395次
