減肥人群每天200個(gè)高抬腿一般能減肥，但也應(yīng)控制飲食。
高抬腿是比較簡(jiǎn)單易做的有氧運(yùn)動(dòng)之一，高抬腿的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為挺直背部、直視前方、前腳掌著地，快速交替抬腿，在做高抬腿動(dòng)作時(shí)，由于雙腿的不停，交替運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗較多的體內(nèi)脂肪，所以減肥人群每天200個(gè)高抬腿通常能減肥，堅(jiān)持高抬腿還可以提高大腿、髖關(guān)節(jié)的能力，對(duì)于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的力量也有一定的好處，但是在高抬腿時(shí)也應(yīng)控制飲食，通常才能達(dá)到理想的減肥效果。
生活中飲食應(yīng)注意，少量多餐，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，并且不可食用油膩、生冷性食物，合理的飲食對(duì)于減肥有一定輔助作用，每天200個(gè)高抬腿，雖然能減肥，但也應(yīng)注意姿勢(shì)規(guī)范，并且對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人群在做高抬腿時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，鍛煉強(qiáng)度要因人而異。
