減肥不能走極端，過度的節食，容易出現營養不良，電解質紊亂，高尿酸血癥等身體的損害，并且過度節食，難以長期堅持，不適用于伴有嚴重器質性疾病的人，過度節食停止以后體重會出現反彈。
肥胖癥的患者飲食控制應該限制每天進食的總熱量，能量攝入減少，日常活動不便，甚至需要增加運動鍛煉，長此以往，才能夠使體重減輕。減輕是一個循序漸進的過程，不能急于求成，鍛煉身體比較重要，應該長期堅持選擇自己喜愛的，身體能夠承受的運動鍛煉方式。
過度節食減肥的危害
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2021-12-011054次
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節食減肥會反彈嗎節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。
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陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-29 12206次
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過度勞累的危害中醫講勞者耗氣，過度勞累會消耗氣血，對人體危害很大。長期過度勞累，會導致身體處于亞健康狀態，引起免疫功能下降，容易發生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴重時可能誘發患者猝死。過度勞累可能導致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時休息時間，通過睡眠可以調整疲勞身體狀態。另外，過度疲勞也會導致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時要注意勞逸結合，養成良好作息習慣，不熬夜。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-08-25 6222次
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過度節食減肥的危害減肥不能走極端，過度的節食，容易出現營養不良，電解質紊亂，高尿酸血癥等身體的損害，并且過度節食，難以長期堅持，不適用于伴有嚴重器質性疾病的人，過度節食停止以后體重會出現反彈。肥胖癥的患者飲食控制應該限制每天進食的總熱量，能量攝入減少，日常活動不便，甚至需要增加運動鍛煉，長此以往，才能夠使體重減輕。減輕是一個循序漸進的過程，不能急于求成，鍛煉身體比較重要，應該長期堅持選擇自己喜愛的，身體能夠承受的運動鍛煉方式。語音時長 01:11”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-14 6271次
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節食減肥的5大危害一，由于節食吃得少，可能會損害人體正常得胃腸道得功能，甚至會導致其他得疾病，如厭食癥等。二，由于攝入量減少，沒有足夠的能量供給給機體，會導致精神下降，同時在停止節食之后很容易會反彈。雖然節食在短時間內瘦下來了，但是由于節食導致碳水化合物跟不上，會相應得消耗掉機體的蛋白質，但是想要消耗得脂肪下降得卻不是很多，會使身形變得不好看。三，節食可能會導致營養不良，會使抵抗力下降。四，長期得節食減肥，可能會使體內皮質醇激素分泌過多，導致機體得免疫力下降，以及女性生理期紊亂等。五，其實減肥還有可能會導致骨質疏松，容易骨折等。語音時長 1:31”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-10-30 58732次
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節食減肥有什么危害女性進行節食減肥，這樣對于胃腸道都是有損害的，嚴重者還會出現厭食等癥狀。建議女性如果想減肥可以去專業的瘦身會所，或者采取運動鍛煉進行減肥。避免服用減肥藥物或者采取節食減肥方法，這樣的方法對身體都是有害的，平時應該多吃一些新鮮的蔬菜，少吃肉類以及含淀粉脂肪較多的食物，少吃油炸類的食物，多吃一些蘋果，香蕉，梨，獼猴桃等水果。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-02-13 3304次
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如何節食減肥你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-24 4801次
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過度節食減肥的危害過度節食作為一種極端的減肥方法，其潛在的健康風險不容忽視。這種做法可能導致嚴重的身體和精神問題，甚至危及生命安全。營養不良與免疫力下降是過度節食的直接后果。當人體攝入的營養不足以支持正常生理活動時，免疫系統會受到影響，容易引發各種疾病。長期
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-08 0次
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節食減肥的危害有哪些節食會導致優質蛋白不足而影響整個身體的機能降低，使皮膚出現暗沉、易衰老，新陳代謝紊亂，內分泌失調，身體機能下降;缺乏嚴重者更會水腫。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-02-03 8805次
