中醫講勞者耗氣,過度勞累會消耗氣血,對人體危害很大。長期過度勞累,會導致身體處于亞健康狀態,引起免疫功能下降,容易發生感冒、感染等疾病。
過度的勞累可能誘發急性心腦血管疾病,包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死,嚴重時可能誘發患者猝死。過度勞累可能導致腦出血、高血壓,如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作。
緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解,每天最少保證6~8小時休息時間,通過睡眠可以調整疲勞身體狀態。另外,過度疲勞也會導致失眠,可以在睡前洗熱水澡,消除身體疲乏,有一定催眠作用。平時要注意勞逸結合,養成良好作息習慣,不熬夜。