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• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開(kāi)“太甜的水果”。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇俊６煌乃械奶穷惐壤疾灰粯印１热?，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^(guò)含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66142次

• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來(lái)看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒(méi)有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過(guò)20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-26 8383次

• 感冒吃水果
  在感冒的時(shí)候要多喝水，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒(méi)有特殊，也沒(méi)有禁忌，只要能保證能量充足，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對(duì)緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時(shí)候往往胃口不是很好，不要吃過(guò)分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來(lái)保證胃口，在感冒之后如果出現(xiàn)腹瀉等胃腸道的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，不增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-27 11716次

• 餐后馬上吃水果的危害
  現(xiàn)在，一般在餐館就餐結(jié)束時(shí)會(huì)上一個(gè)果盤，人們也錯(cuò)誤的認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果好，甚至形成一種常規(guī)。其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種做法是不科學(xué)的，對(duì)于患者的血糖控制更是雪上加霜。一，是容易導(dǎo)致肥胖?？刂企w重、避免肥胖是減少胰島素抵抗的關(guān)鍵，飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過(guò)飽的基礎(chǔ)上再添加食物，不利于健康飲食的把握，而這部分增加的能量幾乎全部被儲(chǔ)存，從而導(dǎo)致肥胖。二，是容易使血糖升高。水果的主要成分是果糖，可以迅速通過(guò)胃進(jìn)入小腸吸收，因此，飯后馬上吃水果容易使血糖升高，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更是如此。水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持人體的健康具有重要的作用，但是水果中含有的果糖和葡萄糖消化吸收比較快，升高血糖的作用比復(fù)合糖類要快，所以，病情未控制，血糖較高的患者最好不要吃水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 7455次

• 吃水果舌頭疼怎么回事
  病情分析：吃水果舌頭疼可能與以下因素有關(guān)：1.舌頭表面有口腔潰瘍，受到水果汁液刺激后，引起疼痛。2.游走性舌炎，舌頭表面舌苔消失，光滑如鏡，受到過(guò)甜的食物刺激后會(huì)發(fā)生疼痛。意見(jiàn)建議：建議食用味道不過(guò)于重的水果，如火龍果，香蕉等。建議多食用富含維生素的食物，如紫甘藍(lán)，西蘭花等。也可口服補(bǔ)充維生素的藥物，如復(fù)合維生素片等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  宋曉妍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

  2020-07-06 5914次

• 拔牙后能吃水果嗎
  病情分析：拔牙后可能吃水果，而且我們還建議有條件的患者適當(dāng)多吃一些，因?yàn)樗軌蛱峁┴S富的維生素，一定程度上還可以促進(jìn)牙齦的愈合，只是要注意拔牙后兩三個(gè)小時(shí)才可以吃，水果應(yīng)該切成小塊，或者打成汁水喝。意見(jiàn)建議：建議拔牙后的患者一定要注意術(shù)后的保養(yǎng)，在飲食上一定要注意，不能吃刺激性的食物，進(jìn)食的時(shí)候要盡量避免干擾到血凝塊，否則很容易出現(xiàn)干槽癥。
  樊暉 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-02-21 2302次

• 長(zhǎng)期吃水果和不吃水果的區(qū)別
  長(zhǎng)期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質(zhì)不同、衰老程度不同等區(qū)別。1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素，維生素可以達(dá)到提高人體免疫力的作用，如果患者經(jīng)常吃水果，其免疫力會(huì)比不吃水果的患者要高出許多。2、皮膚膚質(zhì)不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-04 1198次

• 長(zhǎng)期吃水果和不吃水果的區(qū)別
  長(zhǎng)期吃水果與不吃水果的人群，在健康方面存在顯著差異，主要體現(xiàn)在腸道健康、皮膚狀態(tài)及營(yíng)養(yǎng)攝入等幾方面。首先，就腸道健康而言，水果中富含的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。長(zhǎng)期不吃水果則可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。其次，水
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次