剖腹產后容易出現腰部疼痛,以下方法可以進行緩解:
第一,適當下床走動,產后因傷口疼痛,大部分媽媽不敢下床活動,躺著時間久,腰部肌肉缺乏鍛煉,容易出現腰疼,所以適當的下床走動,促進血液循環。
第二,正確的喂奶姿勢,產后媽媽保持正確的喂奶姿勢。
第三,少彎腰,產后因腰痛厲害,媽媽應少彎腰,彎腰會增加腰部肌肉、韌帶的負擔,加重腰痛的癥狀,所以媽媽平時要護理好腰部,不要做過多的家務,減少對腰部的負擔。
第四,及時補鈣,產后媽媽要給寶寶喂奶,鈣質流失比較多,缺鈣也會引起產后腰部疼痛,所以媽媽要注意適當的補充鈣質,在飲食上要攝入鈣質豐富、容易消化的,必要時可以在醫生的指導下補充鈣劑。
第五,熱敷緩解,媽媽在腰痛時可以用熱水袋,熱敷疼痛的地方,得到緩解。