吃西瓜是否會胖,要根據具體情況來判斷,如果是適量吃西瓜,再加上運動量充足,一般不會胖,如果過量吃西瓜,并且運動量不足則會胖。一旦出現不適,建議及時就醫。
1、不會胖:
如果只是適量吃西瓜,每餐只攝入50~100克,并且在吃西瓜后進行了有氧運動或力量訓練,并不會導致身體變胖,因為適量的運動能夠消耗體內的熱量,可以促進脂肪的燃燒。而且在減肥期間適量吃西瓜,還能夠為身體補充水分,可以提高機體的代謝速度。
2、會胖:
如果經常過量吃西瓜,并且運動量不足,會引起身體變胖。因為西瓜中的含糖量較高,如果過量吃會轉化為熱量,在體內過度堆積,導致身體出現肥胖,體重增加的情況。
平時應控制總食物的攝入量,盡量少吃油條、肥肉、炸雞等食物,同時適當的做一些有氧運動,能夠消耗體內的熱量,對維持身體健康有幫助。