適量的吃一些西瓜一般不會胖,如果經(jīng)常大量吃西瓜,并且沒有控制其他食物的攝入量,可能會引起肥胖,因此在吃西瓜時一定要注意攝入量,不可以暴飲暴食。
西瓜是日常生活中常見的一種水果,西瓜中的營養(yǎng)價值較高,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素、礦物質(zhì)、維生素A以及鎂、磷、鉀等多種營養(yǎng)元素。因為西瓜中的水分含量較多,適量的吃一些西瓜,能夠增加飽腹感,可以減少其他食物的攝入,少量的吃西瓜通常不會引起肥胖。但是如果過量攝入西瓜,而且沒有控制油膩性食物的攝入,比如油條、肥肉等,可能會引起身體變胖。因為西瓜中的糖分含量較多,如果過量食用,可能會轉(zhuǎn)化為脂肪,從而引起機體肥胖,因此在吃西瓜時不可以一次性吃太多。
想要保持身材可以吃一些香蕉、蘋果等新鮮的水果,同時減少油膩食物的攝入,比如油條、肥肉、炸雞等。在日常生活中還可以適當?shù)倪\動,比如跳繩、跑步、打球等能夠增強體質(zhì),而且還能夠燃燒體內(nèi)多余的熱量,起到減肥瘦身的作用。