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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66136次

• 多吃水果會發胖嗎

  要根據患者的情況來看是否多吃水果會發胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-26 8368次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品，均有散瘀消積，化痰解毒，防暑降溫，增進食欲的功效。但是空腹食用或者脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。三，餐前吃香蕉紅棗，香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，紅棗含有大量維生素c，有天然維生素c丸之美稱，餐前食用為好，但胃痛脹腹消化不良的人要忌食。四，飯后吃蘿卜助消化，新鮮蘿卜含蛋白酶，如果空腹蘿卜的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-10 20118次

• 慢性胃炎什么時間吃水果好
  慢性胃炎患者可以選擇在飯后半個小時吃水果，胃炎可以吃以下水果：一、黃色的水果：如柑橘、芒果、柿子、木瓜、杏，這些水果里含有胡蘿卜素，番茄紅素等對人體有益的元素。二、含有維生素c的水果：如紅棗、獼猴桃、山楂，這些水果內含有大量的天然維生素c，不僅有營養功能，而且還可以防止敗血癥，是天然的抗氧化劑。三、紅色水果：如葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等，這些水果內含有延緩衰老和抗癌的作用。四、吃一些干果，干果可以補充人體必須的不飽和脂肪酸。五、總體來說，水果只是輔助性的調理，還是要結合飲食來調理，飲食要注意清淡，不要吃一些辛辣油膩的食物，同時吃飯要定時、定量、少食多餐。六、飯后要適當的運動，多喝水，保持良好的心情，有助于疾病的恢復。
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  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-09-27 6889次

• 什么時候吃水果最好
  吃水果的時間一般人主張在飯前吃水果，它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說法就是在午后加餐吃水果，可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因為會增加這個血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-12-13 2903次

• 糖尿病患者什么時間吃水果合適
  病情分析：糖尿病患者如果血糖控制比較理想，建議可以在兩餐之間吃一些升糖指數比較低的水果，例如獼猴桃，橙子，桃子，草莓，櫻桃，火龍果等等。避免過多食用，要適量。意見建議：建議如果吃水果要適當消減主食的量，水果的熱量需要納入主食總熱量之內。這樣就不會因為吃水果而引起血糖大幅度的波動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-11-30 1601次

• 什么時間吃水果比較好
  一般來說，在兩餐之間吃水果比較好，比如上午10點左右或者下午3-4點。兩餐之間吃水果有其合理性。在這個時間段，距離上一餐已經過了一段時間，胃內的食物已經有了一定程度的消化，此時吃水果不會加重腸胃負擔。而且，水果中的糖分可以及時補充身體能量，避免因為距離上一餐時間過久而出現血糖過低的情況。同時，水果中
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-12 0次

• 什么時間吃水果比較好
  水果富含多種維生素和礦物質，是日常飲食中的重要部分。那么，什么時間吃水果比較好呢？通常來說，早餐前、上午十點左右、午餐后一小時以及下午四點，是較為適宜的時段。早餐前吃水果，可以利用早晨身體對營養素的高吸收率，充分攝取水果中的維生素。同時，水
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-04 0次