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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66138次

• 多吃水果會發胖嗎

  要根據患者的情況來看是否多吃水果會發胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-26 8374次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品，均有散瘀消積，化痰解毒，防暑降溫，增進食欲的功效。但是空腹食用或者脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。三，餐前吃香蕉紅棗，香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，紅棗含有大量維生素c，有天然維生素c丸之美稱，餐前食用為好，但胃痛脹腹消化不良的人要忌食。四，飯后吃蘿卜助消化，新鮮蘿卜含蛋白酶，如果空腹蘿卜的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-10 20123次

• 糖尿病什么時間吃水果比較好
  糖尿病患者可以在兩餐之間適當的吃一些水果作為饑餓或者是體力活動之后的熱量和營養素的補充。一般情況下可以選擇在上午的10點鐘左右，或者是下午的3點或者是4點鐘左右都是可以的。另外，還應該要注意不要在飯后立馬吃水果，這種情況有可能會對血糖的控制造成不利的影響，還有可能會使血糖驟升，容易引起更加嚴重的并發癥。同時在這期間適當的運動增強體質，提高自身的抵抗力。需要定期監測血糖使血糖控制在正常范圍之內，可以根據檢查的結果適當的調整用藥。糖尿病的患者一定要注意嚴格控制1天總熱量的攝入，避免超標。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-12-16 2387次

• 糖尿病患者什么時間吃水果合適
  病情分析：糖尿病患者如果血糖控制比較理想，建議可以在兩餐之間吃一些升糖指數比較低的水果，例如獼猴桃，橙子，桃子，草莓，櫻桃，火龍果等等。避免過多食用，要適量。意見建議：建議如果吃水果要適當消減主食的量，水果的熱量需要納入主食總熱量之內。這樣就不會因為吃水果而引起血糖大幅度的波動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-11-30 1601次

• 腸胃炎吃水果好嗎
  病情分析：腸胃炎發作期間不建議吃水果，水果多為涼性，會加重對胃腸的刺激，繼而加重病情，是不好的。病情緩解后是可以適當吃水果的，但是適量，并且還得清洗干凈。腸胃炎患者無癥狀期的時候可以適當的吃些水果，應該多吃一些性溫的，比如櫻桃、桂圓、荔枝、桃子等。一些性涼的就不建議多吃，如梨、枇杷、柿子等。意見建議：胃腸炎著重在于平時的預防，飲食要規律，切忌暴飲暴食，少吃油炸腌漬食物。注意飲食衛生、不吃不干凈的食物，食物食用前清洗干凈。此外，適當的運動鍛煉，保持精神愉快，這些也可以降低腸胃炎的發病。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-31 1001次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 138次

• 什么時間吃水果比較好
  一般來說，在兩餐之間吃水果比較好，比如上午10點左右或者下午3-4點。兩餐之間吃水果有其合理性。在這個時間段，距離上一餐已經過了一段時間，胃內的食物已經有了一定程度的消化，此時吃水果不會加重腸胃負擔。而且，水果中的糖分可以及時補充身體能量，避免因為距離上一餐時間過久而出現血糖過低的情況。同時，水果中
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-12 0次