為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66138次

• 多吃水果會發胖嗎

  要根據患者的情況來看是否多吃水果會發胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-26 8374次

• 什么時候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標，不利于控制體重。因此對于節食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的礦物質結合，影響其在體內的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質。在胃內充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內食物的濕潤度，加重胃腸的負擔，所以最好是在兩餐之間。
  語音時長 2:01”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-12 67788次

• 胃潰瘍什么時候吃水果
  急性胃潰瘍或活動期胃潰瘍，不建議吃水果，要等到潰瘍愈合期可以吃水果，胃潰瘍是指胃黏膜受到自身消化，或者其他病因引起形成的潰瘍。胃潰瘍的病因：一、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌感染是胃潰瘍最常見的病因，約占胃潰瘍80%到90%左右。二、藥物。長期服用非甾體抗炎藥，糖皮質激素，氯吡格雷以及化療藥物等。三、遺傳易感性。部分胃潰瘍患者具有家族遺傳史。四、胃排空障礙。十二指腸胃反流可以導致胃黏膜損傷，胃排空延遲以及食糜停留過久，會持續刺胃竇G細胞，使之不斷分泌促胃液素。胃潰瘍可以表現為上腹痛、上腹不適、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣、打嗝、黑便等癥狀。胃潰瘍的治療應用的藥物：一、抑酸藥物。奧美拉唑、泮托拉唑，抑制胃酸分泌，減少胃酸對潰瘍黏膜的損傷。二、黏膜保護劑。如硫糖鋁混懸凝膠，保護潰瘍黏膜。三、合并幽門螺旋桿菌感染，需要抗幽門螺旋桿菌治療。飲食上食用易消化、流質、清淡飲食為主，避免服用辛辣、刺激以及硬性食物。
  語音時長 1:51”
  趙維波 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 2453次

• 懷孕什么時候吃水果最好
  整個懷孕期間都可以適當的進食水果，比如蘋果、香蕉、橘子等，有利于補充各種維生素及膳食纖維，增強抵抗力，保持大便通暢、避免大便干結，不過也要注意避免過涼及不潔，以防惡心、嘔吐、腹瀉、腸絞痛等胃腸道不適的情況發生。
  趙之明 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-09 3001次

• 食管癌手術后什么時候吃水果
  病情分析：食管癌進行手術治療后的病人等待5天到10天左右的時間就可以吃水果了。期間病人可以吃一些草莓、櫻桃、蘋果、芒果、葡萄、橙子、獼猴桃等新鮮的水果，對于促進手術傷口的愈合是非常有作用的。意見建議：建議病人期間要飲食均衡，合理搭配。可以吃一些鯉魚或者鯽魚來補充蛋白質。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-05-03 3204次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 138次

• 打促排卵針期間什么時候適合吃水果
  打促排卵針期間任何時候都適合吃水果。水果在日常生活中比較常見，種類也比較繁多，比如柑橘、蘋果、香蕉、草莓等，這些水果的營養價值比較高，其中有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素。在打促排卵針期間的任何時間適量的吃一些水果，能夠補充身體的營養，可以一定程度的增強患者的體質，而且水果不會影響促排卵針的作
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-21 537次