臨睡前適量喝水一般是沒有危害的,臨睡前大量喝水可造成一定的危害,常見的危害有影響睡眠、面部水腫、消化不良等。
1、影響睡眠:
如果臨睡前大量喝水可能會加重腎臟的負(fù)擔(dān),也可能會導(dǎo)致患者半夜上廁所的次數(shù)增多,這樣會影響患者的睡眠情況,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
2、面部水腫:
臨睡前大量喝水可能會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)水鈉潴留的情況,容易導(dǎo)致患者晨起面部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
3、消化不良:
睡覺時胃腸蠕動會減慢,如果臨睡前有進(jìn)食情況,并且大量喝水,由于大量的水分會稀釋胃液,影響食物的消化吸收,從而會造成患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。
生活中應(yīng)盡量避免臨睡前大量喝水,可在睡前1-2小時少量喝水,對身體有一定的好處,可以減輕口腔、呼吸道的干燥感,以及降低血液黏稠度,從而輔助降低心腦血管疾病發(fā)作的概率。