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豆漿通常可以晚上喝,注意適量即可。

豆漿是利用黃豆經過研磨制作而形成的食物,其中保留了豆漿中的大部分營養成分,主要包括植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,晚上適量的喝豆漿,可以為身體補充以上營養物質,也可以為身體補充能量,適量的飲用對身體健康有益,并且豆漿屬于低脂肪、高植物蛋白的食物,適量飲用后一般不會增加皮下脂肪含量,也并不會誘發肥胖,放平心態即可。

雖然喝豆漿對身體有諸多好處,但是也需要嚴格控制食物的總攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔,誘發消化不良,如果出現消化不良,可以遵醫囑使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。另外,由于豆漿中的嘌呤含量比較高,所以對于痛風患者來講應慎食。

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