烏梅湯是否可以晚上喝需要根據(jù)睡眠狀態(tài)判斷，如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、本身睡眠狀態(tài)較好，一般可以喝。
烏梅湯具有斂肺、澀腸、生津的功效，在晚上適量飲用一些烏梅湯，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的水分和營(yíng)養(yǎng)，還可以帶來(lái)舒緩的感覺(jué)，幫助緩解身體疲勞。
2、本身睡眠狀態(tài)不好，一般不可以喝。
如果本身存在睡眠問(wèn)題，如入睡困難、易醒等，晚上喝烏梅湯可能會(huì)影響睡眠，從而不利于入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
平時(shí)要注意烏梅湯的飲用量，避免過(guò)量飲用。在睡前可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式來(lái)幫助睡眠，在白天可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、爬山等，可以有效的幫助睡眠。在睡前還要注意避免使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，如失眠、打呼嚕、夜間蘇醒等，建議及時(shí)就醫(yī)。
