17歲青少年每天睡6個(gè)小時(shí)一般不夠，建議增加睡眠時(shí)間，以免引起身體不適的情況。
17歲青少年的正常睡眠時(shí)間是每天應(yīng)保證8-10小時(shí)，如果長(zhǎng)期睡眠不足，可能會(huì)影響腦部的血液循環(huán)，從而使身體出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神不佳等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平出現(xiàn)紊亂，可能會(huì)影響月經(jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)的情況。而且長(zhǎng)期的睡眠不足，可能還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，出現(xiàn)皮膚暗沉、長(zhǎng)痘的情況，建議17歲青少年每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證8-10小時(shí)，能夠有效的緩解癥狀，有利于身體健康。
在日常生活中，在睡前可以使用溫水泡腳，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，減輕身體疲勞，對(duì)快速入眠有一定的幫助，還可以在睡前聽(tīng)一些輕音樂(lè)，能夠使身心放松，能夠有效的緩解緊張、焦慮的情緒，有利于睡眠。
