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妙手醫(yī)生精選

每天睡6個小時

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醫(yī)生主講實錄

如果每天睡六個小時,時間是短了點,最好要保證每天在8小時的睡眠,晚上可以睡7小時,中午可以睡半小時到一個小時,這樣保持充足的睡眠,工作效率就會很高,最好不要透支身體,結(jié)合自己的時間來定,睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可以導(dǎo)致代謝率降低,時間過長之后心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率就會降得很低,肌肉組織松弛下來,久而久之人就會變得懶惰軟弱無力起來,智力也會隨之下降。

因此人的睡眠時間不宜過長,成年人應(yīng)該在七到八個小時左右,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那么那樣會適得其反,增加疾病縮短壽命。

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