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初中生每天睡6個小時夠嗎

初中生每天睡6個小時一般是不夠的。

初中生一般正處于青春發育階段,如果睡眠不足很容易影響身體的生長發育,正常情況下睡眠的時間一般要在8個小時左右,才能夠使機體得到有效的恢復,所以初中生每天睡6個小時一般是不夠的。而且初中生一般身體能量消耗比較大,身體新陳代謝也比較快,學習壓力也比較大,如果經常或者長期的每天睡6個小時,很容易出現頭痛、頭暈、精神萎靡或者神經衰弱等現象,所以一定要保證初中生充足的睡眠。

如果由于睡眠不足,出現了神經衰弱的癥狀,可以在醫生指導下服用維生素B1片、甲鈷胺片等營養神經的藥物治療,能夠改善癥狀。也可以在生活中一些運動鍛煉,既能夠增強體質,也可以提高身體抵抗力,對于身體健康有一定的幫助。

另外在飲食上可以多吃一些含有蛋白質高的食物,能夠補充身體營養。

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