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• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅果，主要成分有脂肪、蛋白質，另外核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點核桃。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-01 4727次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 7234次

• 熱量低的水果
  一是青蘋果，蘋果中還有豐富的維生素，能夠促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積，而且青蘋果具有非常強的飽腹感，可以減少其他熱量攝入。第二個是香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了，但是如果長期靠香蕉的話，身體缺乏蛋白質，礦物質等各項營養成分，慢慢的身體就會發出危險的警報。第三個是木瓜，木瓜的熱量非常低，含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白，糖類，還可以分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積，而且，現代醫學發現木瓜中含有一種酵素能夠消化蛋白質，幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利于身體健康。第四是番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇，番石榴可以榨汁，這樣可以減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝更有效，以上介紹的是熱量低的水果，還包括菠蘿，甜橙，葡萄柚。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 16503次

• 吃什么熱量低又飽腹
  熱量低的食物有很多，例如一些水果和蔬菜，建議可以多吃一些香蕉和獼猴桃，以及蘋果、桃子、奇異果等，蘋果中富含豐富的膳食纖維以及果膠能夠幫助腸道進行蠕動，而且建議患者可以進行多喝水，吃少量的水果或者是吃大量的蔬菜都是對瘦身有好處的，而且建議可以吃一些粗糧，粗糧可以增加身體的飽腹感。同時在減肥期間，建議患者還是采用多進行運動的方式，比如建議可以通過引體向上或者是慢跑，再進行仰臥起坐，再進行一些抬杠等運動，建議患者要長期堅持，配合飲食方面才可以達到瘦身的效果。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 10469次

• 什么食物熱量低有利于減肥
  病情分析：一般來說綠色的蔬菜熱量比較低，這樣的食物有利于減肥，如芹菜，菠菜，西蘭花，白菜。這些食物還含有豐富的膳食纖維，多種微量元素以及維生素，想減肥的人可以多吃一些綠色的蔬菜。意見建議：想減肥的人還要注意，避免吃脂肪含量比較高的食物，要注意飲食，營養搭配均衡。另外，要多參加一些體育鍛煉。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1801次

• 飽腹感強熱量低的食物
  飽腹感強，熱量比較低的食物，主要包括各種蔬菜，以及一些粗糧。這樣的食物飽腹感比較強，吃了以后人不會感到饑餓，但是并不會提供太多的熱量。對于有減肥意愿的人，可以多吃一些這樣的食物，有助于控制飲食，減輕自己的體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-15 6601次

• 什么米熱量低
  通常有薏仁米、糙米、紫米所含的熱量比較低。1、薏仁米：薏仁米所含的熱量比較低，并且含有大量的維生素E成分，有助于患者補充體內所需要的微量元素，并且薏仁米能讓人產生飽腹感，減少其他食物的攝入。2、糙米：糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米，是由米糠、胚、胚乳三部分組成，通常含有大量的膳食纖
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-18 2002次

• 什么熱量低
  熱量高低都是相對的，但一般來說熱量低的食物包括各種蔬菜、大部分的水果、部分肉類以及各種粗糧等，藥物不存在熱量低這一說法。1、蔬菜：蔬菜一般都屬于熱量低而纖維素高的食物，包括芹菜、空心菜、木耳、絲瓜、黃豆芽、白菜、菠菜、蘆筍、蘿卜、番茄、青瓜、綠豆芽等。2、水果：水果含有豐富的營養成分，大部分熱量都比
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-10 1925次