運(yùn)動第二天很累、嗜睡可能是正常生理現(xiàn)象,也不排除存在某些疾病,需要針對不同原因改善。
1、正常生理現(xiàn)象:
如果運(yùn)動過量很容易造成肌肉疲勞,而且在過量運(yùn)動的情況下會大量消耗體內(nèi)的儲備能量,精神上容易產(chǎn)生極大疲倦感,所以會導(dǎo)致運(yùn)動的第二天很累、嗜睡的癥狀,通常為大量運(yùn)動后的一種正常生理現(xiàn)象,無需特殊處理,通過適當(dāng)休息后可得到一定的改善。
2、某些疾病:
在運(yùn)動的第二天很累、嗜睡也不排除是疾病因素造成的,比如當(dāng)存在低血糖、貧血等情況時(shí),也容易出現(xiàn)身體乏力、很累、嗜睡等癥狀,針對低血糖的情況可以通過適當(dāng)?shù)某砸恍┖鞘澄锘蛘呤庆o脈滴注葡萄糖來改善,如果存在貧血的情況可以通過醫(yī)生指導(dǎo)口服右旋糖酐鐵口服溶液,葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物來改善,飲食上多吃一些可以補(bǔ)血的食物,比如動物血液,紅棗,紅糖等。