高血壓的預(yù)防措施要堅持適度鍛煉，可以選擇戶外散步，打太極拳，爬山等；養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，需低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要大魚大肉；定期檢測血壓。
高血壓患者要注意休息，盡量避免情緒過于激動，不要老是生氣，可以適當(dāng)?shù)难a充一些含維生素比較多的食物，比如說青菜、芹菜等。
怎樣預(yù)防高血壓的發(fā)生
楊士偉主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
2024-11-26122次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？高血壓病跟一些危險因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會紊亂，會促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認(rèn)識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。
01:30
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 1827次
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妊娠高血壓怎樣預(yù)防因為妊娠期高血壓疾病，它的病因?qū)W不明確，所以在預(yù)防上面，只能是根據(jù)它可能引發(fā)出，高血壓疾病的一個病因?qū)W，去做一個相對來講，一個預(yù)防的措施，第一，很好的生活方式；第二，基礎(chǔ)疾病的一個很好的治療，基礎(chǔ)疾病包括原來有高血壓的，包括營養(yǎng)不良的，包括過度肥胖的，包括糖代謝障礙，比方說糖尿病等等的問題。第一個就是基礎(chǔ)疾病的很好的治療，第二就是一個良好的生活方式，希望孕期有一個很好的睡眠，很好的生活方式。還有一個就是符合維生素的攝取，有人研究E族維生素，維生素E和維生素C，對于血管的一個保護(hù)，減少血管內(nèi)皮損傷，是有很好的幫助的，但是血管內(nèi)皮損傷，是高血壓疾病發(fā)生的最重要的因素。
01:17
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 1804次
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怎樣預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生在孕期預(yù)防妊娠高血壓，首先就是在飲食上要注意，平常不能夠吃太咸的食物，盡量的吃的比較清淡一些，但是也要保證營養(yǎng)的均衡，平常每天的食鹽攝入量最好是控制在5克以內(nèi)。再就是平常生活要有規(guī)律，避免熬夜，一定要保證良好的休息和睡眠。還有就是在平常情緒上要保持穩(wěn)定，避免情緒的波動，尤其是像生氣，還有情緒不好，都有可能會造成血壓的升高，所以說平常要克制自己，使自己的情緒得到一定的調(diào)整，從各個方面都能夠使血壓保持相對的平衡。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-04 1877次
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高血壓患者怎樣預(yù)防發(fā)生心衰年輕人當(dāng)中高血壓發(fā)病率逐年升高，要把血壓控制達(dá)標(biāo)預(yù)防從高血壓到心衰，因為這是過程，如果現(xiàn)在不讓血壓達(dá)標(biāo)，將來隨著年齡的增長有可能會發(fā)生心衰。第一步，把血壓控制在小于140/90毫米汞柱。第二步，逐漸把血壓控制到小于等于130/80毫米汞柱，這樣就能顯著的降低心衰的病死率,改善預(yù)后。哪類藥物最好，比如ACEI類，ARB類，β受體阻滯劑，我之前提到的ACEI類是什么什么普利，ARB類是什么什么沙坦，β受體阻滯劑是什么什么洛爾，這三類藥可以進(jìn)行選擇，既能夠使降壓達(dá)標(biāo)又能夠阻斷心肌的重構(gòu)，就可以預(yù)防心衰的發(fā)生，當(dāng)然利尿劑降壓達(dá)標(biāo)也可以預(yù)防心衰。語音時長 01:34”
朱愛萍
主治醫(yī)師華北石油管理局總醫(yī)院
2018-04-11 1500次
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怎樣預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生病情分析：預(yù)防妊娠期高血壓，首先要預(yù)防體型肥胖，減輕體重，注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，減少引起高血壓的誘發(fā)因素，低鹽低脂低鈉飲食，定期產(chǎn)檢，了解血壓的情況。意見建議：預(yù)防妊娠期高血壓，在懷孕前也要做體檢，了解身體的健康狀況，身體肥胖，需要適當(dāng)?shù)臏p肥，不要熬夜，保持好的生活作息。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-06-09 802次
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如何預(yù)防高血壓的發(fā)生預(yù)防高血壓的發(fā)生是多方面的綜合因素，平時應(yīng)該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運動，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結(jié)合，注意飲食調(diào)節(jié)。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-24 2502次
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怎樣預(yù)防高血壓的發(fā)生主要我們還是改善生活方式，怎么改善生活方式？第一方面，多運動，平時要多出去走走，不需要大量的運動，我們只需要平時去散散步，然后騎自行車，游泳，這些都是比較好的一個運動。第二方面，飲食方面的控制，飲食控制主要就是限鹽，減少鹽的攝入，另外就是限制油膩的食品，每頓飯都要適量，另外還要限制酒精的攝入，一次酒
張馮筱
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-05-20 32次
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怎樣預(yù)防高血壓的發(fā)生高血壓是可以防治的，如果積極的預(yù)防和治療可以大大降低心血管疾病的發(fā)生。在日常生活中要注意定期進(jìn)行體檢，或者是定期去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)測量自己的血壓，要知道自己的血壓問題。要注意改變生活飲食習(xí)慣，還要注意避免肥胖、避免長期過量的飲酒、缺乏運動、吸煙和長期的精神緊張等等，都會引起高血壓疾病的發(fā)生，要注意多休
汪磊
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-06-28 2208次
