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感覺生活很累怎么辦

感覺生活很累考慮是精神壓力過大、睡眠不足、抑郁癥等原因引起的,可以通過調整心態、加強起居護理、口服藥物等方法改善。

1、精神壓力過大:

如果生活中從事腦力勞動,長時間的精神壓力過大,則會使腦部神經處于緊繃狀態,會引起頭痛、疲憊等現象。此時可以適度的參加室外活動,比如跑步、騎自行車、打籃球等,可以轉移注意力,有助于放松心情,緩解壓力。

2、睡眠不足:

該現象也會因身體得不到充足的休息,長時間處于疲勞狀態,引起全身疲乏、四肢無力等現象。此時要養成早睡早起的良好起居習慣,不可以熬夜,也不可以過度勞累,一般合理的起居習慣有助于身體休息,也可以改善此現象。

3、抑郁癥:

此疾病主要與遺傳因素、神經生化因素等有關,患病后會出現顯著持久的情緒低落、興趣減退等現象??梢栽卺t生指導下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀分散片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。

除了以上常見原因外,還有可能是焦慮癥、狂躁癥、精神分裂癥等原因引起的,需要及時就醫。

以上內容僅供參考

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