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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153619次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 291883次

• 針灸減肥有效果嗎
  目前針灸減肥效果比較確切，但治療效果與肥胖原因密切相關，單純性的肥胖者針對針灸減肥效果比較明顯，部分患者因內分泌失調所致或其他原因導致的肥胖，則效果比較慢，好與患者生活習慣。
  語音時長 1:18”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-07 1127次

• 跑步減肥有效果嗎
  在跑步減肥的時候其實也很有效果，但是一定要堅持，減肥是一項持久以恒的工作，三天打魚，兩天曬網是不行的。減肥的本質就是能量的負平衡，需要通過控制飲食，減少能量的攝入，然后通過增加運動，增加能量的消耗，這樣長期的堅持就一定能取得比較好的效果。通過跑步運動來增加一些能量的消耗，而且還能夠改善一些心肺的順應性，提高全身的體質。這種跑步減肥的效果是挺好的，一般要三個月以上才能看到一些效果，而且要堅持。
  語音時長 1:12”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-08 14075次

• 經期能減肥嗎
  經期能減肥，但是經期不建議減肥，如果實在想減肥可以控制飲食，但不能劇烈運動，也不能吃的太少，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，最好是葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，注意經期保暖，不可同房，最好是非經期控制飲食配合增強鍛煉。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2018-12-26 2102次

• 怎么減肥才有效果
  可以通過吸脂手術的方式進行減肥比較有效果。吸脂手術就是通過注射一定的腫脹液，使皮下的脂肪逐漸分解成小分子，在專業設備的真空壓力泵下隨吸脂管逐漸排出體外，可以達到快速減肥瘦身的效果，而且也不會出現反彈的情況。做完手術后千萬不要暴飲暴食，以免再次形成肥胖的現象，影響美觀。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 經期能減肥嗎 怎么減肥有效果
  經期一般是指月經期。月經期通常是能減肥的，因為月經期患者的代謝率是比較高的，而且月經期雌激素、孕激素水平較低，可以抑制水鈉潴留，所以體重是可以降低的，月經期可以通過控制飲食、運動等方式減肥有效果。1、控制飲食：月經期可以通過適當的控制飲食來達到減肥的效果，主要是以清淡飲食為主，適當的吃一些魚肉、瘦肉
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 210次

• 月經期能減肥嗎？怎樣減肥好？
  在追求健康與美麗的道路上，減肥是很多女性關注的話題。而月經期間，到底可不可以減肥呢？怎么減肥效果好呢？下面就為大家一一解答！???月經期間可以適度減肥。月經期間，女性的身體處于一種特殊的生理狀態，雖然新陳代謝會有所加快，但同時也伴隨著身體的虛弱和抵抗力的下降。??因此，在月經期間減肥，既要把握時機，又要
  陳皓 主治醫師華潤武鋼總醫院

  2024-12-23 0次